水分について、しらべました。

　水は、命の源泉となる液体。

　カルシウム、マグネシウムを多く含む水を、ミネラルウォーターと呼ぶ。
　スーパーマーケットで安く汲めるのはアルカリイオン水。

　水の硬度は 1度、2度という単位で表す。
　100cc中に含まれるカルシウムイオン、マグネシウムイオンの量を酸化カルシウムの量に換算、1mg を1度としている。
　10度以下が軟水、20度以上が硬水。
　ただ、一般に使われている「硬水」「軟水」の表現は厳密なものではなく、あくまで目安としての硬軟を言っている。

　1985年、環境庁（その後、環境省となった）が「名水百選」を選んで発表した。

　水について語る文献では必ずと言っていいほど
「人のからだの７０％は水でできている」
という一文が登場する。

　自分の場合、TANITAの体組成計で計ると、体水分率は平均して57%である。
　あとの13%はどこにいったのだろうか。
　そもそも2足歩行している我々人間が「70%は水である」と言われても実感がない。そんなに水だらけだったら、こうして立っていられないだろう。いったい、この体のどこがどう水なのか？

　そうして、水の本をいくつか読んでいると「水は永遠の友」平沢猛男 1995年 に、その答えを見つけた。成人男子体重の70%が水。その内訳について詳細な表が載っている。そのページがこの本の一番の「売り」と思われるので、引用は遠慮する。

　水分について研究を重ね、心がけていること。

1,朝起きたら、すぐ水を飲む。
　便通を促すため。

2,食事中と、食後3時間は水分をとらない。汁物も同様。
　胃液を薄め、消化が悪くなるため。
　水は空腹時に飲むもの。

3,入浴前30分は飲まない。
　高齢の場合は、脳出血を起こす可能性がある。

4,アルカリイオン水を使わない。
　胃液がアルカリ性に寄ると、ピロリ菌が繁殖する。

5,コーヒーを水分の代用にしない。

6,軽い運動時は、水を飲む。
　スポーツドリンクはレース、または、極限まで追い込むトレーニング用。
　軽い運動でスポーツドリンクを摂ると、オーバーカロリーになりがち。
　必要な栄養は、食事とサプリメントで摂る。

7,水分は、1日2リットル飲む。
　水は体をクリーニングする働きがある。

　この中で、２については異議を唱える方もいるだろう。
「食べ物が、喉につっかえて、返って消化に悪いよ」
というかも知れない。
　僕自身、これを始めてから３ヶ月しか経っていないので、10年後のこのページで、検証経過をお知らせしたいと思う。

世界初 反則を申告するレスラー

えぇ、すいません。
気の弱い皆さん。
怖い話、今日まで続いています。

プロモーターの僕は、第1回ワールドリーグのレギュレーションを次のように決めた。

フォール勝ち、ギブアップ勝ち：得点３
反則勝ち：得点０
引き分け：得点１

NWAやAWAといった由緒あるタイトルは、反則勝ちでは王座が移動しない。
だから反則勝ちに価値はないのだ。
そんな理屈をこねて、このルールを通した。

僕の優勝への道すじはこうだ。
初戦、僕がジャイアンをひっかいて反則負けになる。
ジャイアンに勝ち点はつかない。

あとの2人、シンちゃんとオノ君にジャイアンが順当に勝てば、勝ち点６。
僕がシンちゃんとオノ君に勝っても、同じ6点。
これでは、直接対決で負けている僕の分が悪い。

そこで、僕が審判をするジャイアンとオノ君の試合では、しきりに両者に割って入り、時には注意を与え、ついでに長々と説明を入れたりする。
そうして、10分のタイムアップを狙う。
もしくは、何かチャンスがあれば、オノ君に難癖をつけて、反則負けにする。
それで、ジャイアンの勝ち点は、よくても４点どまり。

僕は、これに勝てば勝ち点６で優勝という試合で、シンちゃんを相手にあの大技を決める。
そう、アントニオ猪木がストロング小林に決めた技。

原爆固め　ジャーマンスープレックスホールドだ。

僕はこの日のために、特訓を積んでいた。
ジャーマンといえば、レスラーズブリッジ。
真後ろに反り返りながら、手を使わず頭で着地するというもの。
首が強くなければ大変に危険な行為であり、よい子の皆さんは、絶対に真似をしてはいけない荒技。
それを、よい子の僕は極秘裏にものにしていた。

ところが、初戦から計算が狂った。
試合開始早々、ジャイアンが攻勢に出る。
グラウンドでヘッドロックを決められた僕は、全く動けない。
そこで、予定よりちょっと早いが、ジャイアンの左腕を思い切り、ひっかいた。
レフェリーが気づいて、ワンツースリー・・
とカウントを入れてくれさえすれば、そのままカウントファイブを聞いて、僕の負けになる。
・・はずだったが、レフェリーのシンちゃんが気づいてくれない。

このままでは、僕のほうがもたない。しびれを切らした僕は
「シンちゃん、これ反則だろ？」
と、ひっかいている左手をアピール。
この日僕は、自ら反則を申告する、世界で初めてのレスラーになってしまった。

ちょっとタンマ
そんなことじゃ困るよ、シンちゃん
こういう時は、きちんと見てくれなきゃ

そう言いつつ、ヘッドロックを解いてもらったのだが、すっかり4人のムードはしらけてしまった。
しばらくの間、4人は草むらに座り、やがて、もうやめようかという意見でまとまった。

あぁあ、あんなに練習してきたのにな。
僕は、すっくと立ち上がった。
そして、自らの技量をアピールすべく、草むらに向かって、レスラーズブリッジを決めた。
その時、思いあまって、角度が深く入った・・

やばい、すぐ起き上がり、首をチェックした。
大丈夫だ。ちゃんと頭はついている。

ワールドリーグは、開幕初戦の3分で終わった。
あの日、そこで僕らのプロレスが終わらなかったら、僕が終わっていたかも知れない。

あぁ、怖い
もう、思い出すのはよそう。

プロレスの怖い話

今日の話は、怖い話なので、始めにことわっておきます。
怪談ではありません。
人によっては、潜在意識に刻み込まれてしまうような話です。

だから、気が弱い人。
昔の失敗を思い出して、苦虫をかみつぶすことが多い人。
そういう方は、今日のところは、ここでお帰りいただいた方がよいと思います。
また、明日以降のお越しをお待ちしています。
ありがとうございました。

では、いつもより、多めに改行を入れて

走り高跳びが怖い
子供の頃から、ずっと怖い。

テレビで、アスリートが走り高跳びをしているのを見ても、なんともないのだが、頭の中で自分が跳ぶのを想像すると怖い。

怖いのは、背面跳びだ。
あなたは、どうですか？
想像してみてください。

バーの高さは1m30cm

80cmまでははさみ跳び
1mまではベリーロールで跳んだあなたも、
それ以上となると、もう跳べません。

そこで、背面跳びに挑戦。
あぁ、考えただけで、怖い・・

ノアの三沢が亡くなった。
試合中、バックドロップを受けた後、動けなくなり、そのままあの世へ行ってしまった。
さぞかし、無念だったろう。

その関連ニュースで、ここ数年、プロレスで亡くなった事例が紹介されていた。
その中に、一般人が「プロレスの練習をしていて」亡くなったケースがあった。
こうして、一般人がやっても「プロレス」というのは、プロレスとは、プロがやるレスリングではなく、プロレスという名の独自のスポーツであることの証左だろう。

小学校の頃、4人の仲間を募り、プロレスの団体を立ち上げた。
4人が4人とも、プロレスファンというわけではなかった。ただ、プロレスファンの僕が「あること」をやってみたかったのだ。

団体の旗揚げ日は、土曜日に決まった。
「第1回 ワールドリーグ」だ。
なんのワールドだかわからないが、子どもはそういうことに疑問を持たない。

リングは、近くの高校の前の草むら。
ロープはないので、ロープに跳ぶことはできない。この時点で、ドロップキックはあきらめた。
午前で授業を終えた高校生が、子どもの遊びに目を細めて通り過ぎる。

観客はいない。
第1戦は、僕 対 ジャイアンのシングルマッチ。
10分1本勝負。

シンちゃんがレフェリーで、オノ君がタイムキーパー。
家から持ち出した、ボクシングのゴングが鳴った。

ジャイアンは学年で一番背が高い。
しかも、空手を習っている。がちがちの優勝候補だ。
学年で二番めに背が高い僕も、初めからかなわないとわかっている。
内緒だったが、僕はこの試合、ジャイアンをひっかいて、反則負けになるつもりだった。

プロモーターは僕。
僕には 「あること」をびしっと決めて、ワールドリーグ初代優勝者となる戦略があったのだ。

つづく

あ、気の弱い人が明日見に来たらまずいなぁ・・

鏡ではイケメン、でもモテない理由

「自分はブスだ」という女がいる。
でも、周りは「きれいだ」と言う
そういう人は、自己評価が低い人だと分析される。

自分はイケてると思っている男がいる。
だが、全然モテない。
そういう人は、自意識過剰な人だと分類される。

だが、それらのカテゴライズは、いずれも的が外れている。
答えは鏡の中にあった・・・

それではこれから、一緒に実験をしよう！

最初に、今から洗面所に行き、鏡を見る。
　「いい顔をしている」
　「なんか、辛気くさい」
このように、自分の顔の印象に、何らかの評価する。

つづいて、デジカメを自分に向けて、顔を写真に撮る。
モニターでチェックする。

さて、さっき、鏡で見てきた自分と、写真に映っている自分の顔は
同じだろうか。

同じだとしたら、かなりの美女、イケメンということになる。
それは、顔の作りが左右対称だからだ。
左右対称は美形の条件。
古代エジプトの女王クレオパトラの顔は、完全な左右対称だったと伝わっている。

人の顔はタテに鼻を通る線を境にして、左右非対称にできている。
だから、左側から見た顔と、右側から見た顔は違う。
左から見ると冴えないのに、右から見るとぐっと魅力的ということがある。
もちろん、どちらからみても、魅力的ということもあるし、
どちらから見ても、どうにもならないこともある。

恋は車で進展する。
右ハンドルの運転席に座る男から見て、女は左側に位置する。
男はイメージの脳である右脳と連携している左目で、助手席をちらりと見る。
そのチラ見の印象がよければ、男はぐっと恋心をそそられる。

彼氏の車で助手席に乗ると、なぜか、そこから恋が進展する。
そういう人は、右半分だけを見た顔が、格段に良い印象を放っているのである。

プロカメラマンが人物を撮影する時は、初めに左、それから右に回り込み、どちらから見た表情に輝きがあるかを見極める。
そして、一度左右を決めると、グラビアアイドルでない限り、よいと思った側からずっと撮り続ける。

右半分の顔と、左半分の顔は、違う顔なのだ。
人の顔は、違う顔が半分ずつ付いている。
その並び順が逆になると、ずいぶん印象が変わる。

写真に写る顔が、他人から見た自分。
鏡で見る顔は、それとは、左右が逆の組み合わせになっている。

鏡で見るとイケているのに、写真ではそうでもない。
鏡ではそうでもないのに、写真の写りはいい。
世の中には、2通りの人がいるのである。
もちろん、後者のほうがモテる。

前者の人がモテる方法と言えば・・
鏡に向かって、並んで座るバーで口説くくらいだろうか。

プロペシア、柑気楼、サプリメント

　"飲む毛生え薬" プロペシアは、 1日1錠を経口服用する。
　「臨床試験では 服用開始から 2年後時点で、99％の人の脱毛が止まった」と雑誌各紙が報道している。
　全国各地の町医者で処方が行われているので、手軽に手に入る。
　YAHOO!、Google で　"プロペシア　処方" を検索すると、見つけることができる。
　また "プロペシア　通販"を検索すると、個人輸入業者が見つかる。

　プロペシア（フィナステリド）が効かないとわかった場合、代替案として、ミノキシジルを処方する育毛クリニックがある。
　ただし、ミノキシジルの経口薬は、安全が確認されていない。

　ロゲイン、リアップは 当初から「頭のてっぺんの禿げには効果があるが、前から上がっていく禿げには効かない」とされてきたが、ミノキシジルが効く人ならば、どちらの禿げでも効く。
　フィナステリドで効果がないとわかった場合、ロゲイン、リアップの使用は 有効な毛髪維持手段である。

　2009年4月頃から、web上に 500円のお試しボトルのバナーを出し始めた「柑気楼」は、みかんを原料にしたヘアケア用品。
　「楽天売上ナンバー1」と宣伝している。
　標準仕様と すっきり仕様の2種類があるが、2種類とも 育毛に関しての効能は同じ。
　実勢価格は、2カ月用で 5800円。
　2本、3本のまとめ買いで安くなる。3本まとめ買いした場合、1本あたりは5,250円。2カ月あたり実勢価格比較では、リアップより 15%安い。

　朝晩2回の使用。6カ月以上の連続利用をメーカーが勧めている点は、リアップとまったく同じ。

　リアップからから他の育毛剤に変更した場合、リアップの習慣性に起因して毛髪が抜ける。
　それは「柑気楼」にも当てはまる。
　抜ける分を超えて、生えるのかを見極めるには 6ヶ月かかる。
　吉と出るか凶と出るか不明のまま 「抜け続ける期間」を耐えるのは辛い。そのストレスで、余計に抜けそうだ。

　それまでにリアップ、ロゲインを使っていない人であれば、そういったストレス無しに柑気楼を使い始めることができる。
　どのような人かというと、初めて育毛剤を使う人。
　出産後、髪の毛が減った、細くなった、こしが無くなったという人は、特に安心して使うことができる。

　頭皮に育毛剤を塗るだけでなく、さらに、手を打ちたいという場合は、髪にいいサプリメントを摂るとよい。

■コラーゲンペプチド
　若さを保つタンパク質 コラーゲンを損なわずに摂ることができる。
　一ヶ月分の実売価格：1,000円

■アスタキサンチン
　コエンザイムQ10と効能は同じだが、活性酸素を抑える手だてが違う。
　アスタキサンチンの販売に力を入れている富士フイルムは 「コエンザイムQ10の1000倍の能力」と謳っている。
　アスタキサンチンは、美肌、視力維持にも効果がある。
　一ヶ月分の実売価格：1,890円

■アミノ酸
　一ヶ月分の実売価格：770円 *適量の最小量を摂った場合

　禿げた人が取る選択肢の一つに、ここまで述べてきた以外に 「スキンヘッドにする」というものがある。
　丸刈り、スキンヘッドにした人は、概ね潔い人と評価される。
　本人も、僕はスキンヘッドになるために生まれてきたと言わんばかりの顔をしている。
　ただし、物心ついた時から、大人になったらスキンヘッドに決めていたという人はいない。
　スキンヘッドの人は、加齢と共に頭髪と相談して決めたのである。
　それは、禿げから逃げたのであり、対策ではない。

リアップとロゲインとプロペシア

　リアップは発売してから10年、ずっとミノキシジル1%溶液で売ってきたが、つい先日5%溶液を発売した。
　一方、リアップの元になっている育毛剤「ロゲイン」は元々 2% と 5%。

　ロゲイン 5% は輸入業者から、通販で購入すると 2ヶ月分が 4,200円程度。
　1ヶ月あたり 2,100円。
　一方、6月1日に発売されたばかりのリアップ×５（5%溶液）は、メーカー参考価格で１ヶ月分が7,400円。ロゲインの3.5倍もする。

　普通に考えれば、ミノキシジルの濃度が高い5%が効きそうだが、1%ならば頭皮に合うが、5%は合わないということがあり、そこが悩ましい。

　そこで、ロゲイン5%を使うならば「コラージュフルフル」というシャンプーを併用するとよい。これは自毛植毛を手がけるクリニックが推奨している。

　コラージュフルフルは、1999年に持田ヘルスケア（東京都新宿区）が発売した。
　水虫治療薬に使われている成分であるミコナゾール硝酸塩（硝酸ミコナゾール）が、ふけの原因菌マラセチア・フルフルを抑える。頭皮の殺菌効果があり、きちんとかゆみがおさまる。
　amazon、ケンコーコムなどのWebショップで買うことができて、値段も 1,500円と決して高くはない。

→コラージュフルフルシャンプー 200mL 1，575円（送料無料）

■成分　（外箱に記載）
ミコナゾール硝酸塩（有効成分）、アルキルカルボキシメチルヒドロキシエチルイミダゾリニウムベタイン、ラウロイルメチル-ベータ-アラニンNa液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、濃グリセリン、プロピレングリコール、無水亜硫酸Na、クエン酸Na、コハク酸-ナトリウム、パラベン、水

　次は通院してプロペシアの処方を受ける方法。
　これは、まず最初に遺伝子検査を受けて、プロペシアが効くかどうかを調べる必要がある。
　今やプロペシアは、毛髪専門クリニックだけでなく、町医者が処方している。

　保険が効かない薬のため、毎月の薬代はリアップの5倍程度になる。
　効きもしない薬に、毎月数万円を捨てるのは、なんとも惜しい。
　遺伝子検査は、それだけで3万円ほどかかるが、その先のランニングコストを考えれば、そこをけちってはならない。

　プロペシア（＝フィナステリド）は飲む発毛剤として、日本では2004年に注目され始めた薬。世界初の経口発毛剤。
　購入には、医師の処方箋が必要となる。

1998年
米国メルク社が、前立腺肥大の薬「フィナステリド」発売
この薬に、育毛効果があることがわかる。

2003年
3月、日本の万有製薬が厚生労働省に「プロペシア」の承認を申請。

2004年
日本の大衆週刊誌が「飲む毛生え薬」の登場が近いことを、取り上げ始めた。

2005年
12月24日、日本で処方箋による処方が始まった。

2007年
7月、福岡ダイエーホークスのリック・ガトームソンが「フィナステリド」を使用していたところ、禁止薬物使用で20日間の出場停止処分を受けた。

2008年
禁止表国際基準2008年版に隠ぺい剤の例として掲載された。

2009年
1月1日、禁止表国際基準2009年版では、禁止物質のリストから外れた。

つづく

自毛植毛とヘアバンド

　自毛植毛とは、禿げない部位（後頭部）の自毛を、禿げているいる部位に移す植毛。

　植えた髪は、自然のサイクルで発毛、脱毛を繰り返す。
　その髪が元々生えていた、禿げない部位の性質を受け継ぐので、植えた毛は禿げにくい。
　頭皮を傷めることがあった人工毛の植毛と比べて、安全性が高い。

　メディアによく取り上げられているクリニックの資料によると、4500本でおよそ140万円ということだ。健康保険は効かない。
　自毛植毛ならば、すべて同じ方法というわけではなく、NHT式、ダイレクト法といった呼び名が違う手術方法を、それぞれのクリニックが採用している。

　自毛植毛のネックは、その費用。
　そして、手術跡が目立たなくなるまで、どうごまかすかである。
　後頭部の髪を組織ごと削り取るので、幅1cm程度の棒状のハゲができる。

　ある日、髪が寂しい30才の後輩が、会社にヘアバンドを巻いてきた。
　こっそり、話しかけて「いくらだった？」と聞くと答えず、
　100万くらい？と水を向けると、まぁそれくらいですねと言っていた。
　彼は1ヶ月近くヘアバンドを巻いていた。
　今は額の境界線に、徐々に産毛が生えつつあり、いつも遠くから無事の成長を祈っている。

　植えた髪は一旦抜け落ちて、また生えてくる。
　それまで1年から1年半かかる。
　気の長い話だが、髪が復活するならば、それくらいは待てるだろう。

　↓

　育毛
　育毛とは「脱毛予防」のことである。
　日本では、発毛剤として売られている大衆薬はリアップのみ。
　薬局で販売されている育毛剤は、頭皮を健全な状態に保ち「脱毛」を予防するものの、発毛効果はないものが多い。
　また、かつら、増毛を手がけていた大手業者が、育毛指導役務を商売にしている。

　↓

　発毛
　サイクルとして自然に生えてくるのを助成する方法と、休止している毛根を再生する方法がある。

【 具体的手段 】

1，発毛作用のある育毛剤（リアップ、ロゲイン）を使う。

2，通院して、飲む毛生え薬プロペシア（成分名：フィナステリド）の処方を受ける。

3，民間の毛髪カウンセリング業者（アデランス、アートネーチャー、リーブ21など）に通い、ヘアケアサービスを受ける。

　1999年6月に発売された大正製薬のリアップが、2008年は100億円を売り上げている。
　リアップは、アップ＆ジョン社が開発したロゲインの国内版。
　日本では初めての、医療用での発売を経ていない大衆薬～ダイレクトOTC薬～として発売された。
　初年度の売上げは300億円。
　60ml入り実売価格5,500円。発売以来しばらく値崩れしなかった。

　2005年3月刊行の「食品と暮らしの安全No．191」では、リアップは使用をやめると一気に髪が抜けるリバウンドの恐れがあると指摘された。
　現在、リアップには「使用をやめると生えた髪を失う可能性がある」という注意書きが入っている。

つづく

禿げたくない人の５段階

　どうしても禿げたい人のために、前回「一刻も早く禿げる方法」をご紹介した。
この通りにやれば、九分九厘禿げることができる。

　一方で、禿げたくないという人は多い。
　頭髪は女性ホルモンでできており、禿げは男性に偏っている。
　禿げたくない男性が中年にさしかかった時、禿げは大きな問題である。
　そこで、今度は、禿げない方法についても、考えてみよう。

　禿げたくない人がとる対策には、５つの種類がある。
　それを、人為的な方法の順に並べると、以下のようになる。

　かつら
　 ↓
　増毛
　 ↓
　植毛
　↓
　育毛
　↓
　発毛

　「かつら」
　今から12年前、大手ヘアケアメーカーの毛髪診断士 から「50万円くらいで作れるという会社もあるが、そういうのは粗悪品。いいものは100万円はする」と聞いた。
　同僚に、数人かつらの人がいるが、かぶる前は禿げの話題にオープンだった人も、かぶった途端、その話題をぴたりと口にしなくなる。
　費用的には、後に触れる自毛植毛と同程度。
　一度割り切ってしまえば、髪についての悩みが消える「かつら」
　からだ本来の力を引き出すことで、やましい気持ちはないが、日々の不安は消えない「自毛植毛」
　この２つが、禿げ対策の両対極に位置する。

　↓

　「増毛」
　髪の毛は一つの毛根から3本生える。
　ヘアサロン＝育毛サロンに行くと、拡大カメラを使って頭皮の状態を見せられる。

　「ほらほら。1つの毛根から、ここは3本生えてるでしょ？これは普通なんですよ。でも、こっちは1本しか生えてませんよね。もう、ここだけで髪は3分の１に減っているんです」
などと言われて、へぇなるほどぉと感心するのがお約束だ。

　増毛は、毛髪カウンセリング会社で行われている施術。
　人工の髪の毛を、残っている天然の髪に結わえる。
　この作業はすべて、手作業。
　仮に1本の髪に、2本の人工毛を結わえ付ければ、髪は一気に3倍である。

　ただし、天然の髪は伸びる。
　伸びると結わえた部分が地肌から浮いてしまい 「枝毛か？」と突っ込まれかねない。
　髪が伸びる度に、結わえ直すことになり合理的ではないということで、増毛は廃れている。

　黒いスプレーを頭皮に振りかけて、髪が多いように見せかけるという商品も売られているが、万が一、地肌に色素が沈着したら、本当のスキンヘッドになった時、そうとう気まずい。

　↓

　「植毛」
　頭皮に髪の毛を植える手術のこと。
　古くは、人工毛髪を植える手術。
　植毛していた同僚によると 「手術の時は血まみれになる。頭皮が傷むし、植えた髪が抜けてしまうと、再手術しなければならないので、定期的にお金がかかる」とのことだった。
　この話をきいて、植毛には絶対的な拒否反応があった。
　だが、現在は、植毛と言えば、自分の髪を植える「自毛植毛」
　こちらは、かつての「植毛」とは、様子が違うようだ。

つづく

一刻も早く禿げる方法

　禿げた自分を想像して、うっとりしている方々のために、禿げる必勝法を、即効性のある順に挙げていこう。
　まずは、見た目についてだ。

■髪を染める
■パーマをかける

　これは、鉄則である。
　定期的に、染め直すと、より効果的だ。
　いろいろな色に染め変えれば、自分自身も飽きが来なくて良い。

　若者が髪を染め始めたのは、ここ12年ほど。
　サッカーの中田英寿が金髪にして以来、一斉に広がった。
　この世代が、そろそろ、禿げと向き合う40代を迎えている。
　これから、育毛剤、かつら業界は、実りの時を迎えるだろう。

　つづいて、洗髪である。

■合成シャンプーを使い、シャンプーの有害物質を積極的にからだに取り込む。
■香りを残すため、すすぎはあまりしない。
■トリートメントは、地肌にすり込む。

　洗髪の回数も減らした方がよい。
　洗うのは朝に限る。朝洗えば、次の朝に洗うまで、髪は清潔を取り戻す時間帯が 1分もないからだ。
　洗髪後は、ドライヤーで徹底的に乾かし、ムース・整髪料をふんだんに使おう。
　整髪料は地肌にすり込めば、より効果が見込める。

　つづいて、食事方法
　早く禿げるためには、体の内側からも、しっかりケアしなければならない。

■カップ麺などのインスタント食品、コンビニ食品、ファストフードを主食とする。
■野菜を控え、肉の比率を上げる。
■牛乳をたくさん飲む。

　食べ方としては、1日3回。朝食を忘れずに食べよう。
　できるだけその日によって食べる時間帯を変えて、不規則にすることも大切だ。
　寝る前にも、たくさん食べて欲しい。
　まちがっても、アミノ酸やQ10などのサプリメントを摂ってはいけない。

　そして、最後は生活習慣。

■タバコを吸う
■酒を呑む
■ダイエットをする

　タバコは今からでも吸い始めよう。
　そうすれば、禿げたうえに、地域の税収にも貢献できて、一石二鳥だ。

　禿げるためには、カロリーの高いモノをたくさん食べるわけだから、ダイエットをしなければならない。
　ハゲだけでなく、デブにもなってしまう。
　ダイエットは極力、絶食に近い方法を採ろう。
　ちょっと、体重が落ちたら、気を緩めて、すぐ元に戻そう。

　夜更かしは必須である。
　早く寝るなど、もってのほかだ。
　0時～3時の間は、絶対に寝てはいけない。

　日が照っていても、屋外では帽子をかぶってはいけない。禿げたいのならば、極力、髪に紫外線を浴びる必要があるからだ。
　屋内に居る時は、冷暖房にがんがん当たろう。

　いろいろなことに悩み、くよくよしよう。
　なにも心配事がないのならば 「禿げなかったら、どうしよう」と心配しよう。
　不安は買ってでも、抱えよう。

つづく

ハゲ と カツラ野郎

　社会人の間で、それだけは言ってはいけないという言葉がある。

　君も言われたことがあるかも知れない。
　中学か高校の頃。
　この年代の頃は、相手の心を突き刺す手段に遠慮がない。

　「ハゲ！」

　彼らは忌み嫌う気持ちを表現するために、この言葉を投げつける。
　額が広い
　髪が少ない
　そのような場合、九分九厘、中傷の言葉に、それは選ばれる。

　頭に傷がある
　子供の頃、コタツに潜って、網目模様のハゲがある
　そのような場合は、シャレにならないので、この言葉は避けられる。

　中学、高校では、言われたほうが、本当に禿げているわけではない。
　中傷されたこと自体は気分が悪いが、その言葉ゆえに怒りが頂点に達するということはない。ハゲという言葉に実感がないのだ。

　だが、大人には許されない。

　ある時、少し表現が違うものの
　ある言葉が引き金になった、壮絶な殴り合いを見たことがある。

　それは、メーカーと販売店、そこに所属する販売員が合同で参加した慰安旅行。
　広い宴会場で、宴会が行われている。
　幹事がアサインしたコンパニオンさんと記念写真を撮る者。
　販売手法について、熱い議論を戦わせる者。
　それぞれが、心地よい酒宴を楽しんでいた時だ。

　このカツラ野郎！

　一瞬、なにが起きたかわからなかった。
　ステージの方を見やると、浴衣の男二人が組んずほぐれつで、もつれ合っている。
　これも、幹事が仕込んだ趣向なのかと思うほど、絵に描いたような殴り合い。

　そばに居た二人の上司がすぐ割って入り、大怪我に至らなかったのが幸いだった。
　若いA君と、中年にさしかかったBさん。
　A君が仕事上で気に入らないことがあり、Bさんに文句をつけたのが発端。
　初めは軽い口論だったらしいが、かっとなったA君が反則の言葉。
　それを言われては、引くに引けないというのが、男のづらさ。じゃなくてつらさ。
　パンドラの箱を開けてしまった。

　「禿げる」とは、頭髪が減り、頭皮が露出すること。
　見た目が貧しくなるため、大半の人は禿げることを希望しない。

　人をハゲと罵った中学生、高校生は、禿げを希望するだろうか。
　禁句を口走った若者も、やがては歳を取り、自らがその宿命と戦う。

　そこで、一日も早く禿げたいという方、禿げるのが待ち遠しいという方へ。
　早く禿げるための必勝法を伝授しよう。

5月29日につづく

豚インフルエンザとは？

　豚インフルエンザとは、
　2009年にメキシコで豚が感染源となったと推測される、新型インフルエンザの通称である。
　ただし、4月30日、WHOは「豚インフルエンザ」の呼称を廃し、インフルエンザの型名 「H1N1」と呼ぶことにした。

　4月30日、東京都は、都内で一人でも感染者が出た場合、都内の全学校を 8週間程度閉鎖するとしており、一部の学校は、それを父兄に通達した。8週間という根拠は、パンデミックが起きてから、終息に向かうまでに、概ね8週間はかかるといつ通説にある。
　子ども達にとってみれば、まさに戒厳令。
　学校は有事の臨戦態勢である。

　大人は本気だぞ。
・・・と子ども達は思ったかも知れないが、実際はそうでもない。

　前に 「鳥」の時も 騒いだじゃん。
　でも、たいしたことなかったじゃん・・
　通勤の電車で、ダークスーツに着られた、フレッシュなサラリーマンの二人連れが話していた。
　あいまいな知識で全てを言い切る、その効率の良さに、目を細める思いだ。


　新型インフルエンザとは、動物から人に感染する感染症のうち、新たに発見されるものを指す。
　発見から流行に至る段階は、以下のように定義される。

■インフルエンザ　６フェーズ
１　人に感染の可能性があるウィルスが出現
２　人への感染の危険性が増大
３　動物から人への感染
４　人から人への感染
５　人から人感染の増大　　←2009/4/30　WHO
６　世界的大流行　＝パンデミック

　トリどうしで染っているうちは「トリインフルエンザ」
　豚どうしで染っているうちは「豚インフルエンザ」
　だが、ひとたび、それが人に染ってしまうと、今回の「H１N１」のような、正式名称がつくのである。

　鳥どうしで感染するインフルエンザでとどまっている「トリ」と比べて「豚」インフルエンザが変異したH1N1のほうは、もうフェーズ５まで、来ている。

　感染しないための第一の手段は、マスクをして海外に行くことではなく、海外に行かないことだ。
　政治家は旅行業界に配慮して、そうは言わないが、自分の親戚には海外旅行禁止のおふれを出したことだろう。

　「海外旅行なんか、行く金もないよ」
　そういう普通な皆さんにとっての、最大の手段は「手洗い」である。
　それでは、今日のお話は、こんな時のために、まとめておいた「手の洗い方」をご紹介して、おしまいにします。


【 液体石けんの場合 】

▼手首を露出する
　　　　　　↓
▼水を出して手を濡らす
　　　　　　↓
▼水を止める
　　　　　　↓
▼液体石けんをつける
　　　　　　↓
▼手のひら、手の甲、指、爪、手首を洗う
　　　　　　↓
▼水を出して石けんを流す


【 固形石けんの場合 】
▼手首を露出する
　　　　　　↓
▼水を出して石けんと手を濡らす
　　　　　　↓
▼水を止める
　　　　　　↓
▼手のひら、手の甲、指、爪、手首を洗う
　　　　　　↓
▼水を出して石けんを流す

耳に水が入ったら

入浴中、左の耳に水が入った。
シャンプーをシャワーで、洗い流していた時だ。

ほんの一瞬、左の耳をいい角度で水流が直撃した。
時間にして 0.5秒
それでも、人を悩ませるには十分な水量が侵入する。

前回、耳に水が入ったのは、2005年2月。
今回同様、シャワーが左耳を直撃した。

子供の頃、川で泳いでいてよく水が入った。その時は、熱い石を耳の裏に当てていたが、あいにく家には熱い石を常備していない。
タオルを熱く蒸して当てたが、水は出ていってくれない。
ネットで調べても、的確な解決方法は見あたらなかった。

その夜は、水が入った方の耳を下に向けて寝た。
しかし、朝起きてもまだ、耳の中でごろんごろんと音が鳴っている。

中耳炎というのに、なるのではないか？
心配になって、耳鼻科の門をたたく。
実際に門はないので、すみませんと言って保険証を出した。

先生は耳に、なが～い綿棒をつっこんだ。
ぐわっ　そんな深く・・
思わず、体に力がはいる。
綿棒を抜くと、ずいぶん楽になっていた。

先生の説明はこうだ。

・蒸発するのを待てばよい。 通常はそれで治る。
　概ね、半日ほど活動していると水が蒸発して治る。
・水は鼓膜のそばに到達している。
・耳の中でごろんごろんと音がするのは、水が動く音。

・どのように水が入っているか？
　耳の穴は下に向かって「く」の字型に曲がっていて、そこにたまっている。鼓膜の前で止まっている。

前回の記録が残っていたので、今回は慌てずに済む。
耳鼻科には行かず、蒸発を待つ。
試しに、家にあった綿棒で拭き取りを試みたが、これはダメ。
鼓膜は、家庭用綿棒が届くようなところではなかった。

念のために、左を下にして就寝。起きても「ごろごろ」という音がするのは変わらない。
通勤や、仕事をしている時は頭が傾いていないので、気にならない。
14時間経過、頭を傾けるとまだ耳の中で音がする。

15時間28分を経過した時、左耳が抜けたような感覚が走る。
お、蒸発か？
試しに、頭を左に振って戻してみたところ、もうごろんごろんは聞こえなかった。

耳鼻科に行くか？
半日過ぎても、または一晩寝ても治らない場合、中耳炎の経験者は耳鼻科へ行った方がよい。
鼓膜に穴が開いている人は、鼓膜よりさらに内側へ水が入り炎症を起こす。

中耳炎経験者ではない場合は、24時間までは蒸発を待つとよい。
中耳炎などの経験がない人は、放っておけば治るのだが、耳鼻科へ行けば鼓膜のところで止まっている水を拭き取ってもらえる。
その際、かなり奥まで細い綿棒を突っ込む。

耳鼻科の先生が言うには「素人がこれをやると、外耳炎を起こす危険性がある」とのことだった。

500回風呂で寝た経験者が言う

　風呂に入ると、眠くなることがある。

　高校生の頃は、よく風呂で寝ていた。
　布団で寝た時間より、風呂で寝た時間の方が長かったかも知れない。

　社会人になってからも、よく風呂で寝た。
　風呂で起きると、手の指がふやけて、しわしわになっている。
　健康のために睡眠時間を記録しているのだが、風呂の睡眠時間をどう計算するかで、いつも悩んだ。

　風呂で3時間、布団に移動して4時間寝た場合、これを7時間睡眠と言っていいのか。
　いや、風呂で寝るのはよくないことだ。それを戒めるためにも、その額面どおりに算入するのは潔しとしない。
　では、どれくらいに目減りさせるか。
　疲れのとれ具合からいけば、風呂寝時間×８０％でもよい気がするが、少なめに見積もって、５０％で計算した。
　風呂で3時間×５０％＋布団で4時間、つごう５．５時間睡眠として、日記に書き込んだ。

　そもそも、なぜ風呂で寝てしまうのか？
　ある時、読んでいた本にヒントがあった。

　人は眠りにはいる時には、体温が下がっていく。
　ぬるめのお湯に長く入っていると一度体温が上がり、その後、ゆっくりと体温が下がっていく。
　この体温の下がり方が、眠りにつく時のものと似ているため眠くなる。

　ということは、寝付きが悪い時は、この習性を逆手に取ればよい。
　まず、ぬるめのお湯にゆっくりつかる。
　しばらくすると、体温が下がり始め、眠くなってくる。
　風呂で寝てしまう前に風呂を出て、床につく。

　ただし、一歩まちがうと、そのまま風呂で寝てしまうことになる。

　昨日も風呂で寝ちゃったよ、と同僚のサトウ君に言うと、彼は必ずこう言った。
　「だめだよmotoちゃん、絶対やめた方がいいって。風呂で寝るといつか死ぬよ」
　サトウ君のおじいちゃんは、風呂で溺れて死んだらしい。
　本当ならば、これほど切実な警告はないが、正直なところ、あまり信じられなかった。

　もう500回は風呂で寝ているが、まだ死んでいない。
　何度か、湯船の中でずるっと滑り、溺れそうになったことはあるが、鼻から水が入ると、人間は起きるものだ。

　「銭湯で足を滑らせて頭を打った」
という話は、かつて父親がしていたが、未だ風呂で溺れ死んだ人の話を聞かない。
　それでも、世の中の大半の人は、風呂で寝たというと、顔を曇らせる。

　風呂寝ダイエット　１０ｋｇ減量に成功！
　風呂寝美肌効果　法令線が消えた！
　風呂寝学習法　東大に現役合格！

　今に、こんな新たな価値観が提案されはしないかと、わくわくしながら待っている。

咳男は気づかない、重い罪

　さて今日は、あなたのご家族について質問します。

　「体力が弱っている高齢者」と同居していますか？
　「試験が間近に迫っている受験生」のお子さんがいますか？

　「はい」と答える人の比率は低いでしょうが、ここから先は、自分が「はい」だと想像して読んでください。

　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　体力が弱っている父と同居している。
　そこへあなたが、職場でインフルエンザをもらって帰宅する。
　インフルエンザが父に感染する。
　あなたは、体力があるから、数日で治るのだが、父は死ぬこともある。

　来週に大学入試が迫った子供がいる。
　あなたが、職場でインフルエンザをもらって帰宅する。
　インフルエンザが子供に感染する。
　あなたは、しばらく辛い病状に苦しむが、それを理由に会社を休むこともできる。
　子供は、心身のコンディションが崩れて、試験にベストを尽くせずに終わる。

　このような家庭環境に身を置くあなたは、インフルエンザをお土産に持ち帰りたくないと思う。

　ところが、あなたが風邪を移されたくなくても　（※１）、
あなたに移すことを「へ」とも思っていない人がいる。

　それが 「咳男」だ。

※１　風邪をうつす　は漢字では「風邪を移す」と書きます。

　1月28日に、東京都がインフルエンザ流行警報を発令しています。
　咳が出ている時は、マスク着用を心がけましょう。

　このように、職場で周知しても「咳男」はマスクを着けないし、咳をしてもお構いなしだ。
　通勤電車に実在する、無数の咳男に対しては、通勤の間だけ自衛マスクを着用するという手を打てばよいが、自衛手段のために終日マスクを着けるのは鬱陶しい。

　東京都は 2008年12月に「新型インフルエンザ予防の一手」というパンフレットを作成。
　学校、電車の駅などで配布している。

　その中に「咳エチケット」が書かれている。
　咳エチケットとは、咳が出ている時、周囲の人を不安にさせないための礼儀。

（以下～東京都「新型インフルエンザ予防の一手」パンフレット～より引用）

咳エチケット
○咳などの症状があるときはマスクを着用しましょう。
○咳・くしゃみをするときは、周りの人から顔をそむけましょう。
○咳・くしゃみをするときは、ティッシュなどで口と鼻を覆って押さえましょう。

（引用終わり）

　咳をする人は、こう言って開き直る。

　「心配するなよ。俺はインフルエンザじゃないから」
　だったら、何なのか？

　「心配するなよ。俺の咳には菌は入っていないから」
　菌のない咳なんてない。

　顔をそむけても、手を当てても、周囲の人は咳を聞くだけで不快だ。
　ましてや、家族に体力が弱い病人、子供がいる場合、不安で仕方がない。
　周囲の人に安心感を与えるには、マスクを着用しなければならない。

　咳男は、同僚の家族が死んでも、自分が間接的に殺したことに気づかない。
　咳男は、受験が失敗しても、予備校の授業料を出してくれない。

法令線を消し、口角を上げる運動

　ここに顔のイラストがあります。
　このイラストに２本だけ線を入れて、5歳 老けた顔に
変えてください。

　





　老け顔を描く時に入れるのは、法令線。
　ほうれい線と読みます。

　法令線は、鼻の両脇から口の両脇にかけて 「ハ」の字に走るしわ。
　法令線は、赤ん坊にも老人にもあります。
　ただ、加齢により目立つようになるのです。

　年を取ると、頬の筋肉が落ちます。
　筋肉が落ちると（筋肉の量が減ると）
　頬が垂れます。
　頬が垂れると、法令線がくっきりと現れます。
　法令線がはっきりすると、老けて見えるのです。

　鏡を見てください。
　法令線が見えますか？
　見える？

　はい、それでは、両方のほっぺたに指を当てて、上に引っ張ってください。
　法令線が消えるでしょ。
　それで、ぐっと顔が若くなります。

　ということは、若い顔を保つためには、ほっぺたの筋肉を鍛えればよいということが、わかりますね。

　では、どうすれば、ほっぺたの筋肉を鍛えられるでしょう。
　にっこり笑うと、ほっぺたの筋肉が鍛えられますが、一日じゅう笑っていられるほど、世の中は甘くないですよね。

　そこで、「法令線消去運動」をご紹介。

　べろを鼻の頭につけてみてください。
　え、つかない？
　じゃ、つかなくてもいいです。
　その運動を１０回を１セットにして、１日５セット。

　さらに、べろを右目や左目につけてください。
　え、つかない？
　ついたら、怖いです。
　斜め上にも、左右それぞれ1日５セット。

　これで、法令線が消え、口角が上がります。

　嘘だと思うならば、今すぐデジカメを出してください。
　フラッシュをたかずに、顔を正面、右、左からそれぞれ１枚撮影してください。

　法令線消去運動を、今日から始めてください。
　10日後に、再び、デジカメで写真撮影して、見比べてみてください。

　法令線運動は、場所を選びません。
　でも、本当に人前でやったら、どん引きまくられます。
　一人きりの部屋、トイレの中でやってください。

　１，２，３と数をかぞえる代わりに、ありがとうを唱えながらやると、いい気分になりますよ。

「怒り」とつき合わない方法

　一日中怒っていることが生き甲斐の人、手を挙げてください。
　あ、ほんとに挙げないでください。
　周りの人がびっくりします。

　では、怒るのは疲れる。
　怒ると、結局あとで自分が嫌になる。
　怒りとつき合うのはうんざりだという方、このつづきをどうぞ。

　怒りに心が支配されたとき、立ち止まる、あるいは、怒りから逃れる方法をいつも考えている。
　本を読み、あるいは ふと思いつき、試してみる。
　その中から有効だったものを挙げてみよう。

　肉体面
■走る
■歩く
■寝る
■忙しく働く

　精神面　
●「ありがとう」を心の中で唱えることを習慣にする。

●「闇の声とは会話しない」と決める。
　　心の闇との会話が始まったら、そう唱えて止める。

●「悪いこと、いやなことは3歩あるいたら忘れる」と決める。
　そして、実際にイチ、ニ、サンと数えて、はい忘れた！と自分にいい聞かせる。
　サンの時に声をひっくり返す必要はない。

●「復讐」の２文字を自分の辞書から消す。
　けっして、復讐はしない。と決める。

●「今できることをやろう」「自分のできることをやろう」と考える。

●他人の心の中を予想しない。

　誰か一人、ずっと腹を立てている相手がいる。
　その人に対して怒ることに疲れた。
　怒っている時間がもったいない。
　そういう場合は、
　「こんな人にも、この人を頼って生きている家族がいるんだ」
　「こんな人でも、愛おしく見守っている両親がいるんだ」
　と考える。
　そうすると、不思議に心は安らかになるものだ。

スジコとアスタキサンチンのサプリはどちらが得か？

　こどもの頃、佐世保から船で３時間の離島に住んでいた。
　後に廃港になる空港も、まだできていない頃だった。

　クラスメートの九割は漁師のこども。
　当然、泳ぎは上手い。

　夏休みになると、近所の子どもは毎日、海で泳いでいて、男女を問わず真っ黒。
　色白の女の子なんて、存在しない。
　その中に違う星からやってきたかのように、真っ白い僕がいた。
　僕は「水恐怖症」で、泳げなかったのだ。
　二学期になり、真っ白い顔で学校に行くと、真っ黒な女の子から、白い目で見られる。

　8月の終わり頃になると、たまっている宿題よりも、そのことの方が憂鬱だった。
　当時はまだ、日焼けサロンという言葉はない。
　「冒険王」に広告が載っている、通販の「日焼けライト」が欲しくてたまらなかったが、冒険王がやっと買える程度のおこずかいでは、それは叶わなかった。

　ところが、オゾン層が地球から撤退しつつある昨今、事情は180度変わってしまった。
　容赦なく地上に到達する紫外線は、肌にメラニン色素を定着させる。それをしみ（肝斑）という。
　「外に出る前に日焼け止め」は今や、老若男女を問わぬ常識になりつつある。
　子どもの頃の僕にしてみれば、日焼けを止めるなんて、なんてもったいない話だろう。

　2002年、ハイチオールCが「体の中からきいてくる」と宣伝していた。
　薬局には各社のビタミンC剤が並び、「効能；シミ・そばかす」とうたっていた。
　3ヶ月分のビタミン剤の値段は、2002年当時、ハイチオールCで￥11，400、最も安いビタミンC剤で￥3，000。最も安いビタミンCを買ってきて、夏のプールシーズン前から飲むよう心がけた。

　今もビタミンC剤は「飲んで直そう」と言っているが、はっきりとわかるシミは、ビタミンCで消えることはない。薬剤師に尋ねたところ「薄くなるかも知れないという程度」
　それさえも、3ヶ月以上服用しないと可能性がない。
　女性ならば、塗って隠すことが現実的な選択だ。

　2007年夏、からだの中からではなく、外から塗るシミ防止の製品が出た。
　アスタキサンチンというサケ、マスに多く含まれている成分が、シミの定着を緩和するという。
　因果関係はわからないが、2007年末以降、スジコが以前より高くなった。

　今年に入り、写真メーカーがアスタキサンチンの化粧品を出している。
　ファンケルは以前から、サプリで販売している。
　スジコとアスタキサンチンのサプリはどちらが得か？を検証したので、興味のある方はお読みください。

花粉症

　3月7日は花粉症の日。
　市川寛子が語るお天気報道によると、今週から花粉が飛躍的に多く舞っているらしい。
　花粉症に悩む人は大変だが、そうでない人にとっては体感できないので想像がつかない。

　花粉症とは、アレルギー性鼻炎のうち花粉が原因のもの。
　1970年代半ばから急増した鼻や目のアレルギー。
　原因の代表格はスギ花粉によるもの。
　症状～くしゃみ・鼻づまり・鼻水・目のかゆみ。
　花粉の舞う量が多い春先に起こる。

　花粉症はいつ登場したのか

　1960年代前半　アレルギー性鼻炎の第１号患者現れる。
　1970年代後半　住宅需要が伸びた結果、資材として利用するためにスギ林が増える
　1985年　スギ花粉症患者が東京都民の 10％を超える

　2000年9月22日、アレグラが日本国内で承認された。
　アレグラは米国産のアレルギー性疾患治療剤。
　眠くならずよく効くと評判の薬。花粉シーズンの１ヶ月前から服用して備えるとよい。
　医師の処方箋があれば入手できる。町の薬局で自由に手に入る大衆薬ではない。
　まだ日本で長い実績がないので主に成人向けと言えるが、医師との相談次第で子供にも処方されている。

■服用法：60mg錠１錠を1日2回朝晩服用。
■製造元：ヘキスト・マリオン・ロイゼル社。販売元アべンティス・ファーマ社。

　2001年2月22日、林野庁は花粉の量が 100分の1以下のスギ 42品種を開発したと発表。13都県に苗木を提供する。その効果が出るのはそのスギが成長する１０年後以降であり 2011年頃から。
　あと3年もすると「あの時のスギのお陰で花粉が減った」というニュースが報道されるかも知れない。

　軒先のブラシ

　家族に花粉症患者がいる場合、玄関先で衣服に付着した花粉をはらうとよい。
　大きめなブラシを玄関、あるいは玄関の外、ドアノブの近くにかけておく。
　豚毛のブラシならば衣服の繊維を傷めない。
　豚毛はヘアブラシとして、とてもよい。ただし、頭皮を傷つけて早く禿げたい人は使わないほうがいいかも知れない。

　家に入る前に、ブラシで花粉を落としてから家に入る。
　発症していない人にとっては、いまひとつ実感のない花粉症。
　だが、花粉症の人は被害者意識が強い。
　一日中外で花粉にやられているから、せめて家の中ではマスク無しで過ごしたい。
　家でも体じゅうがかゆいと、家族が外から持ち帰った花粉が家の中を舞っているような気がしてくる。

　軒先のブラシは「家族も協力しているよ」というメッセージを伝えるパフォーマンスとしても好適。

自殺とうつ病

　1998年に3万人を突破して以来、2006年まで9年連続で3万人を超えている。
　日本の自殺者数だ。

　2006年は32,155人、2005年の32,552人より微減だが、ほとんど変わりない。

　交通規則を厳しくすることで、交通事故の死亡者数は激減し、5000人台に減ったが、自殺は抑止策がない。
　本人にとって不本意な交通事故死に対して無策では困るが、本人意志による自殺死は、策を打って減るものなのか？と考える人もいるだろう。

　自殺原因の半分はうつ病である。
　そう臨床心理士磯部潮は書いている。調査データが添えられていなかったが、遠からず真理だろう。
　うつ病の自殺者は判断力を失っている。
　だから、もったいないのだと筆者は言う。

　警察庁のウェブサイトによると、年齢別自殺者では60歳以上が圧倒的に多い。
　全体の34.5％を占める。

　自殺原因は、家庭問題、健康問題、経済・生活問題、勤務問題、男女問題、学校問題、その他、不詳となっている。
　このように原因は「問題」でくくられており、そこに「うつ病」という概念はない。
　すべての問題に起因するうつ病が、自殺原因の半数を占めると思われる。
　ゆえに、うつ病と自殺の因果に焦点を当てた考察は、この統計からは生まれにくい。


「完全自殺マニュアル」鶴見済　1993年7月
　クスリ、首吊り、飛び降り、手首頸動脈切り、飛び込み、ガス中毒、感電、入水、焼身、凍死、その他の１１章
　どの方法が確実か、死体の状態はどのようになるかを知ることができる。

　この本は子供を持つ親、企業の経営者や管理職など"自殺されてしまう側"の人にとっても大変勉強になる。

　自殺の費用、遺族への迷惑については、同じ大田出版から９年後に出た次の書籍に詳しい。
「自殺のコスト」雨宮処凛　2002年1月
　自殺の費用対効果を冷静にまとめた書籍。

・電車に飛び込んだらいくら賠償金をとられるか
・ホテルで首吊りしたらいくら賠償金をとられるか
・自殺の場合、生命保険は出るのか
・自殺者遺族の年金額
・成功率、未遂率の高い自殺方法
・自殺につかうクスリの致死量と値段
　など、一度は自殺を考えたことのある人なら誰もが考える疑問の答えが並んでいる。

　これらの自殺を扱った本は読む以前に、対面販売では買いづらい。ネットで本が買えるようになってからは、地道に売れていることだろう。

　この２冊は決して、自殺を焚きつけるほうへは向かわない。
　このような本を買って、冷静に正確な情報を学ぶことで、わかってくることがある。

　中途半端にしか物事を知らない人に、誤ったアドバイスを受ける。
　人に限らず、すべての情報から自分を閉ざしてしまう。
　それがとてもよくないのだ。

（数字は警察庁のウェブサイトで確認した）

２０１０年問題とジェネリック医薬品

　「２０１０年問題」とは、２０１０年前後に売上が大きい大型薬の特許が一斉に切れることで、製薬会社の収入源がゆらぐこと。

　「＊＊＊＊年問題」もいろいろあるが、国民にとってはどこが問題なのかがわからない問題もある。２０１０年問題もそのひとつだ。

　世界上位１０品目のうち、７品目の特許が２０１１年までに切れる。
　特許が切れると、各社が一斉に後発薬＝ジェネリック医薬品を発売する。
　特許に守られて売上を確保していた製薬会社は、たちまち苦境に立つ。

　そのため２０１０年に向けて、日本では大手製薬会社の経営統合が進んでいる。

　新薬（先行医薬品）の特許期間は２０～２５年
　特許が切れると他のメーカーが同じ成分、効果の薬を製造できる。
　後発薬は有効成分の変更は不可だが、添加物は変更できる。
　先発医薬品と同じ速さで、同じ成分が血液へ入るかを検査して合格している薬が後発薬。

　２００６年３月まで
　医師が処方箋にジェネリック医薬品そのものの名称を書かなければならなかった。
　　　↓
　２００６年４月より
　処方箋に「後発薬への変更可」という署名欄ができた。
　医師がそれに署名すれば、薬剤師と患者が相談のうえ、ジェネリック医薬品を選択できるようになった。
　このため、この頃一斉にジェネリック医薬品を製造販売する製薬会社のテレビＣＭが始まった。だが、このところ見なくなった。

　「後発薬変更」に署名する医者がいないのである。
　医者にしてみれば、医療の安全性を盾に取れば、署名しないことに正当性を主張できる。
　そして、薬の販売会社が従来通りの高い薬を売って、高い金を利用者から受け取ることができる。

　２００７年１０月
　２００６年４月の処方箋の改訂が功を成さず、後発薬の切替が進んでいないため、中央社会保険医療協議会が処方箋のさらなる改訂を決めた。

　メディアの皆さんは、老人医療費の問題を論うのと同じくらいの労力を、後発薬報道に充ててもらいたい。

　２０１０年問題が起こらなければ、それは２０１０年大問題である。

からだの健康用語事典

昔は自律神経失調症

　ある時、焼鳥屋の店員だった。過度のストレスが原因で体調を崩していたという焼き場の佐藤さん（仮名）が店に復帰した。

　お店の創業以来ずっと続いているという夕方の朝礼で挨拶した。

「ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。
　また出てきましたので、よろしくお願いします」

　当時は自律神経失調症といった。
　自律神経は内臓や血管など人の意志に関係なくはたらく器官を支配する神経。生命の維持に必要な機能を自動的に調整する役目がある。

　自律神経には交感神経と副交感神経がある。
　交感神経＝緊張、興奮状態のときにはたらく。
　副交感神経＝緊張、興奮状態をおさめてリラックスさせるようにはたらく。

　この両者のバランスが体内の機能を維持している。
　このバランスが崩れるのが「自律神経失調症」。
　頭痛・目まい・疲れやすい・食欲がないなどの症状が出る。

　ただ医学的には「自律神経失調症」という言葉はほとんど使われない。
　ストレスの１つの言い方に過ぎない。

　そんなことを知ったのは、数十年後。この時は神経が削られて失われてしまう？壮絶な病気だと思っていた。この時の佐藤さんの症状は、今で言えば心の不調。それを身体を借りて訴えたものだ。

　さて、もしあなたが偉い人、たとえば社長や店長の職位にあり、佐藤さんの職場復帰の第一声を受け、社員の前でなんと言うだろうか。

　心の調子が悪い人に「がんばれ」という言葉はかけられない。
　周りのみんなに、それをわかって欲しい。
　ただ、その空気が本人に伝わらないよう配慮が必要だ。

　心を病む人は、とりわけ責任感が強い。
　周りが仕事を頼まないよう、頼らないように配慮することは、本人の受け取り方によっては、疎外感を感じさせることになる。

　さて、偉い人の皆さん。自分だったらなんと言うか考えましたか？
　この日、我らが店長さんは、佐藤さんの第一声を受けて、店員にこう言った。

「佐藤くんは、直ったわけじゃないからな。
　佐藤くんは、黙っててもがんばる人だから、
　無理させないように」

　悪気は無さそうな店長の言葉。だが、空気が凍りつき、みなの目が点になった。
　怪我の瘡蓋（かさぶた）が取れるように、心の不調には｢直る」という明確な時点はない。
　佐藤さんは慌てて合いの手を入れた。

「いや、もう大丈夫ですから。がんばります」

　ついに言わせてしまった。

歳を取ると、なくなるもの

　歳をとるとなくなるもの、なぁんだ？

　久しぶりになぞなぞです。

　信頼？
　だったら、笑えませんね。

　友達？
　だったら、悲しいですね。

　お金
　老後もつつましい暮らしが楽しみですね。

　髪の毛
　なくならない人もいますよね。

　今日、ご用意している答えは「半月」
　はんつきではありません。はんげつです。
　半月板損傷と言うのをスポーツニュースで聞いたことがありますよね。
　あの半月板は膝にありますが、この半月は膝ではありません。

　半月は、その名のとおり下弦の月の形をしています。
　半月は、爪の付け根の白い部分。

■半月の有無と健康は関係ない。
■親指の方が大きく小指の方が小さい。
■老年にさしかかるとなくなっていく。

　あなたの爪にはありますか？
　加齢と共になくなります。
　親指だけが最後に残り、そしてなくなります。

　さぁ、いかがでしたか？

アンチエイジング事典

早く禿げる方法

　禿げ頭にあこがれる。禿げる日が待ち遠しい。

　そんなヒトのために、猛スピードで禿げる方法をまとめた。

　即効性のある順
■髪を染める
■ムース・整髪料を使う
■香りを残すためすすぎはあまりしない
■パーマをかける
■タバコを吸う
■酒を毎日のように呑む
■ダイエットをする
■洗髪は朝にする
■シャンプーは界面活性剤、防腐剤、乳化剤入りのものを選ぶ
■ドライヤーで徹底的に乾かす
■インスタント食品、添加剤入りコンビニ弁当をたくさん食べる
■肉中心の食事をとる
■牛乳をたくさん飲む
■夜更かしして、０時～３時はいつも起きておく。
■寝る直前にたくさん食べる
■屋外で極力紫外線を髪に浴びる
■悩み・不安をできるだけ抱える
■冷暖房にがんがん当たる

仰向いて唾吐くな

　子どもの頃、母からよく「仰向いて唾吐くな」と教えられた。

　町で唾を吐く人は男性にはたくさんいる。

　サッカーや野球選手は、１０分に１回唾を吐かなければならないというルールがあるようで、威勢良く唾を吐くシーンがテレビで放映されている。

　だが、仰向けになった状態で唾を吐く人は居ない。吐いた唾は自分にかかるからだ。

　子どもの頃、試しに仰向けで唾を吐いてみたことがあるが、確かに口や鼻の周りに唾は落ちてきた。

　他人に向けて吐いた唾は、必ず自分に戻ってくる。

　他人に向けて吐いたつもりでも、それは回り回って自分に降りかかる。

　だから、それは仰向けで唾を吐くようなもの。

　だから、仰向けで唾を吐くなと昔の人は言ったのだと母が言っていた。

　昔の人の母が言う昔の人だから、大昔から人はそう言ってきたということだ。

　唾を吐かないと決めると、のど元まで出しかけた唾を飲み込まなければならない。

　それは自分でも飲み込みたくもないような痰かも知れない。

　決めれば、それを飲めるようになる。

　そうすれば、次からもう唾は上がってこない。

ビリーなんとかキャンプ

　初夏の頃から、ビリーがどうこうというメールが来始めた。
　それがなかなか続かない、飽きてしまったという話しが書いてある。

　ビリーさんがキャンプでもするのか？と思ったが、
恐らくアブトロニックのような健康器具だろう
興味ないな。とほっておいた。

　夏が過ぎる頃になってもまだ、ビリーがどうしたと言っている人がいたので、遅まきながら聞いてみた。
　その友達は「motoさんでも知らないことがあるんだね」と言うから、世間ではかなり有名なのだろう。

　どうやら、本当にビリーさんという人物が出てきて（隊長というらしい）トレーニングを指揮するＤＶＤのようだ。
　かなり個性の強いキャラクターらしい。

　でもやっぱり興味がないのでしらべる気になれない。
だから、しらべるには載っていません。

　たとえ三日坊主でも、それを調べたり手に入れたりすることが尊い。
それさえしない人はただの坊主だから。

陰口を誘発する人との接し方

　面と向かって言わずに陰で言うから陰口。

　直接言わせずに陰で言わせる方法は、
　相手が異を唱えた時に、言下に反論し否定することだ。

　その相手は、次からは直接言いにくくなる。
　せっかくの諫言も「誰がお前のために、言ってやるものか」ということになる。

　その鬱憤は自分がいないところで発散される。

　否定した側が上司ならば、部下は二度と諫言しなくなり、はけ口を陰口に求めるかうつ病にかかる。
　上司は周囲を仮面イエスマンでがっちり固めることができる。

　「陰で言うくらいなら直接言って来い！」
　と威勢のいい人に限って、この方法をうまく活用しているので、より陰口を誘発する。

　陰口は言われる側も傷つけるが、言う側の魂を台無しにする。
　陰口を誘発する人と向き合うことは難しい。
　他人は変えられないからだ。

　その人のことは忘れるしかない。
　いくら誘発されたからと言って、まんまとそれに乗り、闇との会話である陰口の世界に堕ちてはいけない。

歳をとると時間が速く過ぎる

　幼稚園の頃住んでいた町を訪れると、町が小さく見える。
　身長１００ｃｍの高さで見える景色と、身長１７０ｃｍで見える景色が違うからだ。

　４０歳を過ぎた人どうしが
　「最近、時間が過ぎるのが速くない？」
　と話すことがある。

　子どもの時と比べて、大人になると心理的な時間がゆっくり過ぎるようになる。
　相対的に物理的な時間を速く感じる。
　心では４日ほどしか経っていないのに、実際には５日が過ぎ週末になっているというような場合がこれに当たる。

＊参考文献「大人になるとなぜ１年が短くなるのか？」一川誠、池上彰 宝島社


　歳を取ると時間が速く進む理由はもう一つある。
　歳をとると時間に順応する能力が高まり、時間を短く感じるのである。

　学校の暮らしに慣れていない小学校の時は６年が長かった。
　だが、学校に慣れた中学校、高校の６年間は小学校の６年よりも少し短く感じているという場合。
　会社に入って初めの３年は長く感じたが、勤続２０年を過ぎてからの３年はあっという間という場合がこれに当たる。

　歳をとると「経験済み」のことが「未経験｣を上回る。
　未経験のことは、その数日前からどきどきしてあぁでもない、こうでもないと不安や期待に考えを巡らせる。そういう時間は長い。
　だが一度経験しまうと、二度めからは同じことをしているのに、時間は短く感じる。

　どこかに忘れ物をして取りに戻る道は長く感じるが、そこからの戻り道は短く感じる。

舌打ち男

　ちぃっ
　舌で「ちぃ」という音を出すことを舌打ちという。

　これを一日中やっている男を「舌打ち男」という。

　一人きりの部屋でやっている分には何も害はない。

　周囲に同僚がいる職場でこれをやられると、周りはとても不愉快だ。

　舌打ち男がその場で一番「えらい人」だと最悪だ。

　舌打ち男が「ちぃっ」とやる度に、部下は
　「自分のことを怒っているのだろうか？」と怯えなければならない。
　「ちぃっ」が聞こえる度に思考が中断される。
　その度に不愉快な人と仕事をしていることを思い出す。
　「なにがちぃっなんだよ！」と言ってみたくなる。
　気にしていると、だんだん気持ちがうつ側に振れてくる。

　舌打ち男は、人望のない人だ。
　誰からも慕われてもいない。
　”えらい”舌打ち男は学歴、学閥、人脈、何らかの要因でまちがって選ばれてしまった人。

　「ちぃっ」を家に帰ってもやっていたら、家族も見向きはしない。家族に愛されなければ、もう誰からも愛されない。

　舌打ち男は誰にも心を打ち明けられない人。
　不平不満があっても、面と向かって言う勇気がない人。
　だから、舌打ち男は無口だ。
　会議の席では何も喋らない。自らが司会の時でも。
　お陰で会議と言う名の黙祷合戦に付き合わされる。

　あなたは舌打ち男ではありませんよね。

二人の師

　社内に二人の師がいる。
　この二人には、最初の赴任地で出会った。
　サトウさんとスズキさん

　入社して粋がっていた僕でさえ
「この二人にだけは、敵いそうもない」
と思っていた。

　いくつかの教えのうち、スズキさんの教えにこういうのがある。
　飲み会で酒癖が悪い人がいた場合の対処法。

　「絡まれる前に、絡め！」

　この教えはよく使った。
　酒癖の悪いやつがまだ酔いきれていないうちに、酔ったふりをしてこちらから先制攻撃で絡むのだ。
　これはとても有効だった。

　さて、時は現代
「えーっと」
「くそつ」
「なにやってるんだろうなぁ」
「あ゛～っ」
「きゅっきゅっきゅっ」

　一日中独り言を言っている。
　近くに座っている同僚。
　とても気が散るし、うっとうしい。だが上司なので独り言をやめてくださいとは言えない。
　さて、先の教えに沿うならば

「独り言には、独り言を返せ」

　なに、言ってるんだろうな、ったく
　げっ
　ばっかじゃないの

　といった独り言を返せば、ちょっとは効果があるだろう。
　でもなぁ、こちらまで暗くなるよね。それじゃ

　そこで、もう一つ、今度はサトウさんの教え
「レベルの低いやつと喧嘩するな」
「その相手はお前が相手にするレベルのやつなのか？
　レベルの低いやつと喧嘩するなよ。相手と同レベルに堕ちるぞ」

　さてそこで、独り言上司
　やはりここは、柳に風を決めるしかないだろう。
　明日から、耳栓でも買って来ようかな。
（あ、まだ争おうとしている ^^;)

結膜下出血

　朝起きて鏡を見ると、片方の眼の半分が真っ赤になっている。

　　前にそういう人を見たことがある。
　その時は強く打ったのか、喧嘩でもしたのか、はたまたひどい眼病なのかと思った。

　結膜下出血は、歳を取って血管がもろくなることで起こる。

　冷たい外気に触れた時
　強く眼をこすった時
　激しい咳をした時
　何かのきっかけで血管が破れて、血が結膜の下に溜まった状態が結膜下出血。
　結膜炎ということばが有名だが、こちらは充血ではなく出血。

　専門書では「１～２週間で自然に治る」「自然に吸収される」と書かれている。吸収されるとは、血がどこかに引いていくこと。
　病院にかかる必要もないと書いてあるが、実際には多くの人が検査を受けるだろう。
　それほど見た目がすごい。

　片目でしか起こらないので、人と話す時は斜めの角度をとる。
　左目の耳側が赤いならば、人と正対した時は右を向き加減で話す。
　これを逆にやると、相手はどえらい怖い。
　ターミネーター２のようでびびる。

　この症状は一度起こると、何度も繰り返すことがある。
　目をこすらないというのは当然として、血管を強くする食事を心がける必要があるだろう。

日蓮聖人の生涯

１２２２年２月１６日
安房国（あわのくに、今の千葉県）漁師の子どもとして生まれる。善日麿と命名される。

１２３３年（１２歳）
清澄寺（きよすみでら）に入って学ぶ。

１２３７年（１６歳）
出家して僧侶となる。幼名の善日麿を蓮長と改める。

１２３８年
鎌倉に遊学。真言密教に肯定的な立場をとる。来世に救いを求める浄土教を批判。この世での救いを重要視した。

１２４１年（１９歳）
鎌倉の松葉谷（まつばがやつ）に草庵を構える（そのゆかりの寺は鎌倉市、妙法寺）
１２５３年～１２５４年頃（３２歳）
蓮長改め、日蓮と名乗る

１２５７年
草庵が大地震に遭い、日蓮は静岡県富士川のほとり、実相寺（じっそうじ）に赴く。
１２６０年７月１６日（３８歳）
将軍、北条時頼に「立正安国論」を提出。法華経の信仰による理想郷を作らなければ国が滅びるとした提言だった。時頼は支持者だったがこの提言は無視した。この提言は北条重時ら他宗の信者から恨みをかい 日蓮は襲撃を受け、その後、活動を制限される。

１２６１年５月１２日
幕府に捕らえられ、静岡県 伊豆・伊東市へ流された。

１２６３年
２月２２日、放免され、鎌倉へ戻る
１１月、北条時頼が他界

１２６８年
蒙古襲来の危機が迫り、日蓮は再度、北条時頼等に法華経への改宗を進言する。
１２７１年９月１２日
幕府に捕らえられ死刑執行は逃れるが、佐渡へ流される。

１２７４年３月１３日
幕府から放免され、佐渡を後にして、２６日鎌倉に戻る。

１２８１年
日蓮の一族が山梨県に身延山久遠寺を築く
蒙古が来襲、弘安の役が起こるが日蓮の予想に反して日本が防衛に成功した。

１２８２年（６１歳）
９月８日、療養の旅に出る。
９月１８日、池上（今の池上本門寺の場所）に入る。
９月１９日、南部実長に「墓は身延山に」と手紙を送る。
１０月１３日、池上で生涯を終える。
１０月２５日、遺骨が身延山久遠寺に納められた。

■日蓮ゆかりの寺
　身延山久遠寺
　池上本門寺
　中山法華経寺

■法華経
　日蓮は、法華経は釈尊→智顗→最澄→日蓮と受け継がれたと言う。

＊参考文献
「日蓮の寺」中尾堯　東京書籍　１９８７年
「日蓮の世界」山折哲雄　佼成出版社　１９９１年

四十肩とシコースキー運動

【 しじゅうかた 】　肩関節周囲炎
　肩が上がらなくなる症状

　「五十肩」と書いている専門書もある。
　４０代で患うと四十肩、５０代で患うと五十肩と決まっているわけではない。３０代で患うこともある。だが３０肩とは言わないので、やはり４０歳を過ぎて発症することが多いと言える。

■ある日突然痛くなる。
■そのまま放っておくと（痛くて動かさないため）関節が固くなり、動きにくくなる。
■医者に行くと、飲み薬、塗り薬を処方される。
■肩をストレッチするリハビリをする。リハビリが軌道にのってからでも完治には一年近くかかる。

　痛いので、動かさない。鉄棒の選手でもない限り、腕を高く上げなくても生活はできる。両肩が一度に痛くなるわけではないので、電車の吊革につかまる時は、痛くない方の手で代用する。
　そのうちに腕が肩の高さから上に上がらなくなる。
　それでも生活はできる。

　それが、何かの拍子に腕を動かすと、ぐきっといって、医者に駆け込むことになる。
　何かの拍子とは、肩が痛いことを忘れて、瞬時に関節を動かすような時。代表的なものがガッツポーズ。あれがよくない。

　１年くらいかけて、リハビリの末、ようやく肩が動くようになる。リハビリをしなければ、いつまでも動かない。
　そうこうしていると、もう片方の腕にも同じ症状が出る。だが、さすがに同じ轍は踏まない。踏んだらアホだ。
　気をつけて、肩を回す運動をしておけば、防ぐことができるし、痛みが出てもひどくはならない。

　以前、ロッテと巨人に在籍したシコースキーの肩ぐるぐる回し。あれを日頃からやっておけばよいのだ。
　３９歳になったら、シコースキー運動ですよ！

寝る前のチョコは痩せる実験結果

　ちょうど一年前の今日「寝る前のチョコは痩せる」という記事を書いた。
　今年の８月にその実験を行ったので、結果を紹介しよう。

■仮説
　就寝時は、脳が日中に収集した情報のバッチ処理を行う。
　寝る前にチョコを食べることで脳がさらにエネルギーを消費する。
　結果的に痩せる。
　２００５年１０月１２日「寝る前のチョコは痩せる」

■方法
　時間：２２時過ぎ～就寝
　内容：カカオ７５％、８８％、９９％のチョコレートを１枚（２×５ｃｍ程度）

■検証
　Ａ，Ｂ２つのデータを比較した。

　Ａ　２００５年 帰郷から帰京した１週間の体重変動
　Ｂ　２００６年 帰郷から帰京した１週間の体重変動

■結論
　ＡよりもＢの方が、８００ｇ体重の減り幅が大きかった。
　つまり、寝る前にチョコを食べた2006年のほうが、食べなかった2005年よりも、800g体重の減り幅が大きかった。

　言うまでもないが、この話をどう捉えるかは自由である。

マインドコントロール

　米国でカルト教団を語る時に使われ始めたことば
　「マインドコントロール」は、日本ではオウム真理教事件で広く周知された。

　マインドコントロールとは
　納得ずくで そう思い、行動するように し向ける手法。

　
　人間は理性で納得できないことを催眠で強制されることはない。
　無理矢理 人の心をコントロールすることは不可能。マインドコントロールは 魔術のようなものにかかって、解けないというものはない。

　マインドコントロールは「暗示」という言葉と同等。
　暗示を与える側の意図により、善意のマインドコントロール、悪意のマインドコントロールに分かれる。

■善意のマインドコントロール
部下に「自分で考えて行動しないと、社会では使えない人間になるぞ」と諭す。

■悪意のマインドコントロール
部下に対して「君は人類最低の使えないやつだ」と叱責する。

　２００５年９月１１日、総選挙　開票速報番組（生放送）で、亀井静香は自民党の武部幹事長に向かって「自民党は国民をマインドコントロールしちゃいかん」と叱責した。武部幹事長は憮然とした表情で「そういう言い方は国民に失礼ですね」と応じた。

　しらべるでは、アフィリエイトの文言に以下のようなものがある。
「自動車保険 あなたは払いすぎている！」
　これは善意のマインドコントロール　だと思う。

心理的防衛機制 「確信を持つ」

　２５日に行われたＷ杯 ポルトガル対オランダ戦。
　試合前から２－０で勝つという確信があった。
　だが、試合は終盤にさしかかっても１－０のまま。僕はこう考えていた。
　「次の１点はいつ、入るんだろう？」

　試合はいつオランダに点が入ってもおかしくないほど、オランダが一方的に攻めている。だが、シュートはことごとくバーに当たり、ＧＫがセーブした。
　「あぁ、やっぱり外れた」
僕はその展開を淡々とみていた。

　かつての夏季五輪のこと。高橋尚子、野口みずきがトップを快走していた時、僕はずっと
「逆転されたらどうしよう」
と考え、恐怖感を抱きつづけていた。

　人は結果が悪かった時、ショックを受けないよう「心理的防衛機制」をかける。

　心理的防衛機制とは、自我が自分を現実から守るために無意識にとる思考パターン。精神的破たんを避けるための心の動き。意識的なもの、無意識のものがある。

　人は将来の悪い情報に注意深い。
　よいことを想定していて悪い結果だとダメージが大きいので、ダメージを受けぬよう、最悪の事態を想定しておく。

　たとえば、昇進の可能性がある人事異動の発令を控えている時。
　本当は昇進を望んでいるのだが、「昇進しない方が自分と家族にとってはいいんじゃないか」と自分に言い聞かせるような思考パターンをとることがある。

　心理的防衛機制は確信を持つことを妨げる。
　だが、確信は誰にも迷惑をかけない。
　ただし、確信には責任が伴う。責任を背負い込む心理状態にあるならば、確信を持つことはいいことだ。

　健常な人ならばできる。
　うつ病の人はやめたほうがよい。無理をしなくても、いつか、その日は必ずやってくるから。

自分さがし

　自分の使命、夢を見直す心の動き。

　自分がやりたいこと、子どもの頃からやりたかったこと、こうありたいという理想の姿など、夢と現実が乖離している人の心に起こる。

　「自分さがし」のために自らに問いかけることのリスト

■何を求めているか？
■これまでで最も成功したことは？
■他人からみて、どのような人間になりたいか？
■人生の主流からは外れるが、楽しめることは何か？
■やりたい仕事はなにか？

　自分さがしの必要がない”成功した人たち”の中には「自分さがし」に否定的な論調があるが、個人の中でなにを探そうが自由である。

＊参考文献「夢をかなえる一番よい方法」リチャード・ブロディ　ＰＨＰ　２００２年３月刊

そばアレルギーの笑い話（最終回）

　１９９０年代半ばには、そばアレルギーの存在がぼちぼちと認知され始めていた。
　とりわけ、僕が啓蒙活動をしたので、同僚の間でそれは形式知となっていた。

　名古屋では冬になると、三河や北陸にカニを食べに行くことが多い。
　エビカニを始め 魚介類もアレルギーの僕は、必然的にその都度 魚介類アレルギーについても説明しなければならない。

　宴会料理では締めに「茶そば」が出ることもよくあり、そこでまた「そばアレルギー」のネタを振る。
　職場ではすっかり「そばアレルギーのmotoさん」として有名になった。

　そんな時、職場旅行の行き先が岩手だった。
　旅程表によると初日のお昼は「わんこそば」
　だがそこは、幹事も心得たもの
「motoくん、ちゃんと別のものを用意しておいたからね！」

　僕としては一食を失うことよりも、そのネタの方が美味しいので、わんこそばをすする同僚を尻目に、お茶をすするというシチュエーションを逃したのは、少し残念だった。

　そして、わんこそば当日
　いかにも観光客相手に商売してますというお土産センター。その二階の座敷、何列にも並んだ折りたたみテーブル。他にもいくつかの団体がはいり、店内はごった返している。
　すし詰めの席に座った僕の前にもわんこそば。
　僕の手は動き始めない。

　目ざとく見つけた幹事が
「あっ　店員さん！そばダメな人の分を頼んでおいたんだけど」
　あぁ、あっちですよ
　白い頭巾を巻いた小太りのおばちゃんが指を指す。

　２列となりに僕の特別料理がしつらえてあるようだ。
　テーブルをまたぐわけにもいかず、壁際に随分遠回りして、僕は特別な席にたどり着いた。

　エビフライ定食だった

moto「あのぉ、僕エビもダメなんですけど・・」
店員「はあっ？」

　一番たくさん食べたのは５０代のおばちゃんで１３１杯
　きゃぁそんなに食べてないわよ！と盛り上がるなか
　目の前にはエビフライとごはん。
　僕はぼんやりと、わんこそばに入れるかやくが盛られた鉢を見ていた。

　２００２年よりそばを含む食品はアレルギー表示が義務付けられた。

　２００６年現在、なんとなく聞いたことはあるという人が大半になった。

そばアレルギーの症状

　大人になって初めて、恐る恐る食べるそば
　最初の一すすりは何事もないかのように思えた。だが、
食べ進むに連れ、じわじわと体温が上がっていくのがわかる。
　なんとか半分くらいまで食べ、格好が付いたところで箸を置いた。
　当時はまだ「そばアレルギー」という言葉も知らない。ちょっとお腹いっぱいなのでと言い訳する。

　症状は３０分もせずに現れた。
　取引先を辞し、高速道路、クルマを走らせていると、頭皮から爪先まで猛烈なかゆみが襲う。
　１時間近く片手ハンドルで全身をかき続け、ようやく会社にたどり着く。

　２１時を回っていたが、上司がまだ事務所に残っていた。
　「おまえ、酒呑んで運転してきたのか？」
　いきなり、上司が怒鳴る。

　夕飯の席に酒は出ていない。
　え、なんでですか？
　鏡見てみろ！と上司

　洗面所の鏡の前に立つと、まさに"ゆでたタコはこんな色をしている"という顔色が映った。

　「小学生が給食のそばで亡くなった」
　その記事を新聞に見つけたのは、その数年後
　その時、初めて「そばアレルギー」の存在を知った。

　その時の感情は、かつて、花粉症の人、パニック障害の人が言われない不調に悩み、その病気の定義に出会った時の不思議な安心感に似ているかも知れない。

　その時切り抜いた記事は、ずいぶんと黄ばんだが今もクリアファイルに大切にとってある。
　当時は、事あるごとにその切抜きを持ち出しては「そばアレルギー」ネタを話して回った。

　世間がそばアレルギーを認知したのは１９９０年代。
　すかいらーくのメニューでワッフルに「そば粉を使用しています」という記述をみた時は嬉しかった。食品アレルギー表示の義務化はまだ随分先のことであり、この会社は先進的だった。

　そんな時、後に僕の十八番のお笑いネタとなる、その出来事はおこった。

そばアレルギーとして生きて

　そばアレルギーは 日本そばが原因で起こるアレルギー。
　１９８８年１２月、札幌市の小学校で給食のそばを食べた男児が、ぜんそくで倒れ、嘔吐物が喉に詰まって死亡する事故が起きてから一般に認知されるようになった。

　この一件は「小学生がそばアレルギーで死んだ」と端的に伝わっている。
　実際の死因は窒息であり、そばアレルギーというだけで死の危険と隣り合わせというわけではない。

■食べた後、舌がかゆくなる。
■その後、全身が真っ赤になり全身がかゆくなる。
■そば饅頭やそば粉が入っているワッフルなどでも発症する。
■そばと同じ釜で煮たうどんでも発症することがある。
■韓国の冷麺にもそば粉が入っていることがありアレルギー症状が出ることがある。

■そば殻の枕で寝ても必ずしも発症しない。
■そば焼酎を呑んでも必ずしも発症しない。

　子供の頃、行楽地でそば饅頭を食べて舌がかゆくなった。
　次に食べた時にもかゆくなった。
　当時、そばアレルギーは一般に認知されていなかったが、それ以来、自主規制でそばは口にしなかった。

　それから、１５年が過ぎ社会に出た。
　取引先で５０人ほどの勉強会をおこない、夕飯にそばが出た。
　参加者が一斉に箸を割る。

　一瞬躊躇した。
　ここで箸をつけないのは、間が悪い。
　年月も経っていることだし、もう大丈夫かも知れない。
　意を決して箸をつけた。

角膜内皮細胞とコンタクトレンズ

　コンタクトレンズを使い続けているのは危険ですよ・・という話しを５か月前に一度書いた。

　角膜の内皮細胞が少なくなっています。このままでは白内障の手術が必要になった時、手術ができない恐れがありますよ。

　こう言われたのは眼の調子が悪くて、愛知医大の眼科を受診した時。
　それまでは角膜の内皮細胞という名前も知らなかった。

　白内障の手術ができないということは、視界を損ねるということ。コンタクトレンズは便利だが、視界には替えられない。すぐ眼鏡に替えた。そして８年過ぎた。

　先日、強風の中マラソンを完走したところ、一時的に視界が白く濁った。ひと晩寝ると治っていたのだが、念のために眼科へ。医師の所見は「恐らく強風を受け続けて（およそ４時間近く、風速２０ｍを超える向かい風を受けた）眼が乾燥したのだろう」とのこと。特に異常なし。
　この機会に角膜の内皮細胞も測ってもらったところ、眼鏡に転向した８年前の数値と変わっていなかった。

　コンタクトレンズの解放感、便利さはよくわかる。ゴルフでは特に眼鏡は不便だ。どうしても眼鏡をかけられない事情がある場合は、ＬＡＳＩＫを受けた方がよいだろう。 

心臓疾患で倒れている人を助ける

　羽田空港にＡＥＤという機械が設置されている。
　これは　Automated External Defibrillator　自動体外式除細動器　通称：押しボタン式心臓救命装置
　一般市民が電気ショックによる除細動を行うための装置である。

　「心室細動」は心臓の筋肉がばらばらに収縮する状態。そのまま放置すると１０分ほどで死に至る。できるだけ早く、細動をとり除く除細動をする必要がある。
　だが、１９９１年までは患者に電気ショックを与える医療行為は医師だけしかできなかった。その後、医師の指示があれば救急救命士も使えるようになり、２００２年からは順次、医師の指示がなくても航空機の客室乗務員、救急救命士にＡＥＤ使用が認められた。
　そして２００４年７月１日、一般市民にＡＥＤの使用が認められた。
　公共施設には今後、普及していくだろう。

　突然心臓停止をして倒れている患者がいて、近くにＡＥＤがある場合、居合わせた人がＡＥＤのスイッチを入れる。
　あとはＡＥＤの音声案内に従い操作すればよい。センサーを患者の胸に当てるとＡＥＤが自動的に電気ショックが必要かを判断して指示を出してくる。

　使い方は知らなくとも、その意味を知っておくだけで人の命を救うことができる。

参考文献　「人工呼吸・心臓マッサージができなくてもＡＥＤを、使ってください」　輿水健治　保健同人社　2006年4月

ジェネリック医薬品

　２００６年４月より、医師が処方箋に
「ジェネリック医薬品でもいいよ」
という旨の記述をすれば、患者が処方箋を薬局に持って行き、薬剤師に「ジェネリック医薬品の方で」と言えば、ジェネリック医薬品を選択できるようになった。
　２００６年３月までは医師が処方箋にジェネリック医薬品そのものの名称を書いた場合しか、ジェネリック医薬品を選択できなかった。

　新薬特許期間は２０～２５年。特許が切れると他のメーカーが同じ成分、効果の薬を製造できる。

　４月から一斉にジェネリック医薬品をつくるメーカーのテレビＣＭが始まった。
　「３割から８割お安くなります」
　と謳う会社があるが、実際には安いものもあれば、ほぼ同額のものもある。

　また、病院によって対応は違い「対応未定」として、事実上、ジェネリック医薬品の処方に賛同しない病院もある。

　薬は自らの体のこと。
　医者の方から「この薬は同等で安いものがあるから、そちらにしますか？」と言ってくれれば渡りに舟だが、患者から医者に向かって「安い方の薬でよろしく」とは言いづらい。

ウェストすっきり貼るだけテーピング

　まずキネシオテープというのを買ってくる。
　５０ｍｍ幅がいい。４．５ｍ巻で８００円～９００円
（ニチバンが出しているバトルウィンがお勧め）
薬局に売っている。

　１５ｃｍで切ったテープを２本使い、
あばら骨の下に添って「八」の字になるように貼る。
上から下に向け貼る時ちょっと引っ張りながら

　三日間やったけど、腹筋を使っていい姿勢で歩くのが意識できて具合がよかった。毎日ウェストは測ってないので効果はわからないが・・

　テープはお風呂前に剥がしお風呂上がりに貼るというパターンが良いみたい。

　だが、さらに数日試してわかったのは、どうやらお腹の肌はセラポアテープに弱い。テープ負けしてしまう。ということで、やっぱりやめた方が良いみたい。

　その後、夕飯のあとのデザートやスナック菓子をやめたら、２週間で１ｃｍウェストがやせた。

人生の冬をどう迎えるか

　東京荒川市民マラソンのエントリー期限が２３日に迫っている。
　新宿から埼京線で２１分の「浮間舟渡」と東京２３区内で行われる唯一の市民マラソン。そこから荒川河川敷を河口に向かい２１km下って折り返すコース。参加者およそ１４，０００人はＮＡＨＡマラソンに次いで国内２番目の出場者数。制限時間７時間、完走率９６．４％。７時間以内にゴールできなかった人はわずか５００人ということになる。

　「ランナーズ」が行った２００４年全国ランニング大会１００撰では１位に選ばれた。チャンピオンチップによるラップタイムの計測、そのタイムがメール転送されるＧＴＭａｉｌｓ、完走記録証にはゴール写真が入るなど、マラソン完走という大仕事をやり遂げるに見合ったサービスが充実している。

　２００７年からは東京国際マラソンを衣替えした３万人規模のレース「東京マラソン」が始まる。そうなると２００７年の荒川は参加者が減ってしまうのだろうか。いやマラソン愛好家のパイが底上げされて、相乗効果でさらに発展するかも知れない。

　人生８０年時代といえども、４０歳から６０歳を運動もせずに過ごした人には老人としてのラスト２０年が待っている。心と体が若いまま迎える人生の冬のために、これから走り始める人は少なくないだろう。

日本人は肥満に弱い

　以前「日本人は投資に弱い」と宣伝している証券会社があった。よぉく考えよ～お金は大事だよと辛気くさい歌を幼気な子どもに踊りながら歌わせるＣＭと並んで憤懣やるかたないＣＭだった。僕はそんなに日本人が嫌いな会社は、国外へ出て行って商売してほしいと思っていた。

　全然話は違うが「老ける人と老けない人はここが違う！」下方浩史　扶桑社　2003年12月　によると日本人は肥満に弱いらしい。こちらは興味深い。

（以下、意味を変えぬよう抜粋して引用）
　日本人をはじめとしたモンゴロイドと呼ばれる人々は、氷河期に凍り付いたベーリング海を歩いて移動し、太平洋の周りに住みついた。これはエネルギーを効率よくため込む能力、それを利用する能力が高かったからです。しかし、皮肉なことにその能力が仇となって、日本人は欧米人より太りやすい体質になってしまった。
（引用おわり）

　この書では、脂肪をため込みやすい遺伝子をもっていて太りやすい・・というところまでは理路整然としているが、それに続く「日本人は糖尿病になりやすい」云々は今ひとつ検証性に乏しかった。

　いずれにせよ、太りやすいことは確かだ。だから日本人は魚を多く食べてきたのだろうか。

　また、関係ないが、僕は魚貝類アレルギーだ。　僕がこの本を読んで一番驚いたのは、ずっと子どもの頃から魚貝類と思っていたのに「魚介類」という漢字が存在するということだった。しかも辞書をひいたら「魚類と貝類」とあった。なんじゃそりゃ。

髪の溝知る

　髪の毛は、ひとつの毛穴から３本生えている・・ことを知っているだろうか？
常識か？

　某社の「無料毛髪診断」では、ハンディスコープでモニターに頭皮を拡大してくれる。

「ほら、ひとつの毛穴からは３本の髪が生えているんですよ」
「３本のところ、ほら、ここなんか２本でしょ？毛穴の数は変わらないけど、こうやって減っていくんです」
　あとで考えれば、それがどうしたの？と思うようなことだが、その時は目から鱗がおちまくっている。

　お土産に写真をプリントしてくれた。
　「抜けて 無くなってから、かぶる人はいませんよ～」
と死神博士みたいな口調で言われたのには どん引きした。

　しかし、本当に最大３本なのだろうか。４つ葉のクローバーみたいに
「４つ毛の毛穴」もあるんじゃないだろうか。

かみのみぞしる
　　↓
神のみぞ知る
　　↓
髪の溝知る（MS-IME２０００）
この辞書のお陰で今日もブログのネタに事欠かない

コンタクトと角膜の内皮細胞

　「内皮細胞がかなり減ってるから、年取ってから白内障の手術ができなくなるよ。コンタクトはすぐやめなさい。どうしてもするなら、必要なときだけ、それも酸素透過性の高いやつね」

　愛知医大の医師にこう言われてコンタクトをやめた。

　内皮細胞とは、角膜のもっとも内側にある正六角形の細胞。コンタクトレンズを長期間使用していると、この細胞の配列が崩れたり、極端に数が減ることがある。一度減った細胞は復元しない。増えることはない。

　生後直後 5,000/平方mm。成人の標準は 2,500/平方mm。500を切ると角膜が濁る。（コンタクトなど目に悪いことをしていなければ、500まで減るには200年かかる）
＊参考文献「老眼をあきらめるな!」坪田一男

　コンタクトにして１０年を過ぎていたら一度、検査設備のある眼科（大学病院など）で検査を受けておくとよい。

寝る前のチョコは痩せる

　寝る前にチョコを食べると痩せるのではないだろうか？

　寝る前にチョコを食べた翌朝、体調がいいのはなぜだ？
　しかもお腹が妙にすっきりしている。
　体重だって前日比±ゼロか、むしろ減っている。

　成人が１日に消費するカロリーは１６００ｋｃａｌとか２０００ｋｃａｌと言われているが、その二割は脳が消費する。一日中デスクで考えごとしてて、体を動かしていないのに体重が減るのはそのためだ。

　以前、脳は糖分を唯一のエネルギー源とするので、「おやつに甘いものを摂るとよい」とテレビでやっていたので、しばらく仕事しながらチョコをたくさん食べていたら、どえらい太ったことがあった。しらべてみると、"糖分を唯一のエネルギー源"はウソで、その糖分にしても「砂糖」のことではなく、おにぎりなどでも摂れるブドウ糖のことだった。よほど、砂糖やお菓子を売りたかったのだろうか。情報には色々な角度があるということである。

　僕が寝ている時も 脳は起きていて、１日で収集した情報を整理している。コンピューターシステムで言えば「夜間バッチ処理」。パソコンでいえば「ディスクのクリーンアップ」にあたる。

　もしかすると、寝る前チョコによる糖分補給で脳の夜間バッチ処理の効率がよくなって、たくさんのエネルギーを消費しているのではないか？

　基本的には 就寝間近に固形物を食べると、消化にエネルギーを取られるのでよくない。男性は髪の発育にもよくない。だが、なめていれば自然に溶けるチョコは胃にも負担が軽い。カロリー摂取というマイナスを補って余りあるメリットがあるのではないか。

　近々、チョコと健康を考えるフォーラムで発表しようと思う。
ありません ^^;)