元旦に走る

　２００６年元旦　初めて走った。

　いつもの散歩コース５ｋｍ。初めの２ｋｍをいつも通りウォーキングして、２ｋｍ→３ｋｍの区間を走ることにした。

　勢いよく地面を蹴る・・
　メガネが揺れる。
　頬が揺れる。
　瀬古利彦は初マラソンの時、１００回くらい途中でやめようと思ったと後に語っているが、僕は１００ｍでやめたくなった。

　これは翌日には解決する。
　フォームが悪かったのだ。
　この時、僕は跳んでいた。

　マラソン本を読んで学んだことは、以下の通り。

■まっすぐ立つ→前に体を倒していく→どちらかの足が前に出てしまう～そのくり返しで走る。
■上下に跳ばない。膝の高さを上げない。すり足で走る。

■かかと着地にこだわらない。
■「踵で着地、つま先でキック」ではなく「前足で着地、親指付け根でキック」　＊マラソン競技者の多くは足踏まずあたりで着地、そのまま地面を押す走法をとっている。

■上り坂も同じピッチ、歩幅半分の意識
■下り坂も同じピッチ、歩幅２倍の意識

■息を吐くことを意識する
■「すっすっ　はー　はー」と２回ずつ、吸って吐くことに拘らなくてよい（自分が楽な呼吸法をとる）

　こうして、初めて１ｋｍを走ったのが元旦。
　この時はまだ、３月の荒川市民マラソンのエントリーを４２ｋｍにするか、５ｋｍにするかは決めていなかった。