500回風呂で寝た経験者が言う

　風呂に入ると、眠くなることがある。

　高校生の頃は、よく風呂で寝ていた。
　布団で寝た時間より、風呂で寝た時間の方が長かったかも知れない。

　社会人になってからも、よく風呂で寝た。
　風呂で起きると、手の指がふやけて、しわしわになっている。
　健康のために睡眠時間を記録しているのだが、風呂の睡眠時間をどう計算するかで、いつも悩んだ。

　風呂で3時間、布団に移動して4時間寝た場合、これを7時間睡眠と言っていいのか。
　いや、風呂で寝るのはよくないことだ。それを戒めるためにも、その額面どおりに算入するのは潔しとしない。
　では、どれくらいに目減りさせるか。
　疲れのとれ具合からいけば、風呂寝時間×８０％でもよい気がするが、少なめに見積もって、５０％で計算した。
　風呂で3時間×５０％＋布団で4時間、つごう５．５時間睡眠として、日記に書き込んだ。

　そもそも、なぜ風呂で寝てしまうのか？
　ある時、読んでいた本にヒントがあった。

　人は眠りにはいる時には、体温が下がっていく。
　ぬるめのお湯に長く入っていると一度体温が上がり、その後、ゆっくりと体温が下がっていく。
　この体温の下がり方が、眠りにつく時のものと似ているため眠くなる。

　ということは、寝付きが悪い時は、この習性を逆手に取ればよい。
　まず、ぬるめのお湯にゆっくりつかる。
　しばらくすると、体温が下がり始め、眠くなってくる。
　風呂で寝てしまう前に風呂を出て、床につく。

　ただし、一歩まちがうと、そのまま風呂で寝てしまうことになる。

　昨日も風呂で寝ちゃったよ、と同僚のサトウ君に言うと、彼は必ずこう言った。
　「だめだよmotoちゃん、絶対やめた方がいいって。風呂で寝るといつか死ぬよ」
　サトウ君のおじいちゃんは、風呂で溺れて死んだらしい。
　本当ならば、これほど切実な警告はないが、正直なところ、あまり信じられなかった。

　もう500回は風呂で寝ているが、まだ死んでいない。
　何度か、湯船の中でずるっと滑り、溺れそうになったことはあるが、鼻から水が入ると、人間は起きるものだ。

　「銭湯で足を滑らせて頭を打った」
という話は、かつて父親がしていたが、未だ風呂で溺れ死んだ人の話を聞かない。
　それでも、世の中の大半の人は、風呂で寝たというと、顔を曇らせる。

　風呂寝ダイエット　１０ｋｇ減量に成功！
　風呂寝美肌効果　法令線が消えた！
　風呂寝学習法　東大に現役合格！

　今に、こんな新たな価値観が提案されはしないかと、わくわくしながら待っている。