ラクトアイスはやめることにした。

4月にマラソンシーズンが終わると、それまでの「禁アイス」を解く。
特に今年は暑いので、ほぼ毎日アイスを食べていた。

すると、去年と比べて今年はお腹の脂肪が戻るのが早い。
去年ならば10月頃の体脂肪率に、7月の時点で戻ってしまった。

これはおかしい！
そこで一つの仮説に行き当たった。 

犯人はアイスだ。
それもラクトアイスだ。

これまで、アイスに「ラクトアイス」という表示があることは、視界の片隅に捕らえていたが、きっとラクトだから酪農つまり、乳製品として◎という意味だと思っていた。

種類	乳固形分	乳脂肪分	備考
アイスクリーム	15％以上	8%以上	最も良質
アイスミルク	10％以上	3%以上	中間
ラクトアイス	3％以上		植物性脂肪を多く含む

コーヒーに３種類の表示があることは、以前に調べた。

■「コーヒー」
　コーヒー豆の量が100g当たり 5％以上。
　喫茶店で飲む1杯のコーヒーに入っている量とほぼ同じ

■「コーヒー飲料」
　コーヒー豆の量が100g当たり 2．5％～5％

■「コーヒー入り清涼飲料」
　コーヒー豆の量が100g当たり 1％～2．5％

ラクトアイスが、下位に位置する種別だとは知らなかった。
そして、外国からきたアイスクリームチェーン店や、外国から来た小さい丸いカップに入った高いアイスなどは、乳固形分を多く含んでいる分、美味しい代わりにカロリーは高いと思っていた。

 ところが、事情は違った。
ラクトアイスは乳固形分が少ない分、おいしさ、満足度をカバーするために植物性の脂肪が多く使われている。
それゆえに、ラクトアイスのほうがアイスクリームよりもカロリーが高いということが起きるのである。

そこで早速、しらべるが選んだ、この夏のアイスベスト３をチェック。

第3位
グリコ　パリッテカフェショコラ

第2位
森永　ピノ　Ｗ抹茶

第1位
明治乳業　スーパーカップ抹茶

確かにピノ抹茶は１箱食べても200kcal弱。
スーパーカップは300kcalを超える。スーパーカップの対抗商品である「爽」もラクトアイスだった。

それ以来、アイスをやめることはできないので、ラクトアイスをやめることにした。
でも、スーパーカップ抹茶を完全にやめるのは難しく、"時々"食べることにした。

→プレミアムアイスを食べることにした