2012年冬 あまりの寒さにニット帽を買いに走る

練習開始から2週間を経過。
自分がイメージしているフォームを起動する手順を探している。
いいフォームで走れた時はラップタイムも速い。
ただその要因が、フォームなのか、体調なのか、靴なのかはわからない。
ソーティスーパーマジックからニュートンに履き替えた日は、ラップタイムが速いことが多い。
やはりニュートンは速いのではないか。
ただし、足の付け根に違和感があり疲れが残る。特別な靴だ。

3週～4週の中心は、走る太極拳「LSD」
LSDの日は、理想のフォームにこだわってゆっくり走る。
フォームが決まると気持ちいい。
LSDは毛細血管起こし、酸素を運ぶルート作る。
LSDでじっくり足ができていく。

5週め
ウィンドスプリント（WS）、高低差走、坂ダッシュ（坂D）をメニューに加える。
高低差走と坂Dは心肺機能を高める。
今期は不整地を走らないことに決めている。
フォームが固まっていれば不整地でも走りが崩れない。
だが、日替わりでフォームを微調整している現状では、不整地を走ることでフォームが崩れてしまうからだ。
来シーズン以降、体が形状記憶合金のように理想のフォームを覚えたら、不整地、トレイルを走ってみたい。

2012年冬はマラソンを始めて以来、最も寒かった。
あまりの寒さに耐えきれず、ニット帽を買うことにした。
頭部は防寒対策が手薄になっており、そこから体温低下を招く。
見た目がよくないので敬遠していたが、背に腹は代えられない。

ランニング専用に作られた通気性・撥水効果があり、保温効果素材を使ったものを探す。
検索キーワードは「ランニング　ニットキャップ」

事前に選んだ候補は次の3つ。

■アシックス XAC121
　温度調節機能があるOutlastを使用。快適性は一番。

■美津濃 73BM315
　ブレスサーモ使用でありながら、見た目は普通のニット帽。デザインもカジュアルでよい。

■美津濃 A67BF160
　ブレスサーモ使用なので暖かいが、暑くなりすぎる。
　店頭でかぶってみたところ、ニット帽というよりは水泳帽だった。

今回はほどほどの保温機能を持つ「XAC１２１」を選んだ。

ニット帽は走るにつれて、前頭部が汗を吸って気持ち悪くなる。
60分のRUNならば、30分で前後を逆に被り直すと気持ちいい。