走行距離にこだわらないが、成果に比例している。

１週間前（土曜）

２週間前からのテーパリングでは強度を維持して量を落とした。
１週間前は強度も落とす。

強度を落とすといっても、体ができているのでほとんどレースペースと変わらない。
グリコーゲンを枯渇させるために、給水（レプレニッシュ）のみ。

カラダは動いている。
フォアフットに力がある。
新趣向「Newtonステップ運動」の効果だ。

日曜

ウォークマン、ショッツ５つ。
レース本番と同じ装備をウエストポーチに入れて走る。
ＧＰＳを見ながら、キロあたり何分何秒で走ると揺れ始めるかを確認。

フル装備では６分３０秒で揺れる。
腰骨の上にぐいっと押し込んだら、揺れが収まりなんとか走れる。
ベルト位置をあと１ｃｍ詰めよう。

今シーズンの走行距離は去年を１キロ上回った。

走行距離にはこだわらない。
と自分に言い聞かせているものの、気にならないわけがない。
長年、積算した統計数字と共に生きているからだ。

去年より１ｋｍ下回るのと、１ｋｍ上回るのでは、納得、自信が違う。
そして、過去７レースの成果はみごとに走行距離と比例している。
それは、１回の練習で長い距離を走ったのではなく、練習回数が多かったのだ。

内容重視でメニューを作り結果的に走行距離が前年を下回るならば、練習回数を増やせばよい。

川縁の土手を走る。
川下から強い逆風。
走り終えると、肩が凝っていた。
風に立ち向かうと体に力が入ると言うことだ。
逆風は侮れない。

年末から始めたとくしまへの道。
天候に恵まれ、怪我することなく、事故もなく練習を終えられた。
感謝します。

練習後、切り餅を食べる。
当日朝、ホテルで食べるための練習だ。
ところが、沸騰して火を止めた湯に５分つけても固い！
さらに２分煮て柔らかくなった。

結局、切り餅は採用せず。
自分が研究して組み立てた方法があり、そこに切り餅は理に合わなかった。

ネット上の週間天気予報は７日先まで。
待ちに待った、４月２１日徳島市の予報が出た。

くもり
最高気温１８°
最低気温　８°
降水確率４０％

これならば、まずまずの好条件だ。
この時、天気予報ではわからない"条件"があることをすっかり忘れていた。

逆風再び　とくしまマラソンを走る！