居室内の声がよく通るグランクラス

スタート前にかかとを踏まれたことが原因で、入りのペースを上げてしまったことも失速の遠因だろう。

自己ベストなかなか出せないなー
ベストに１２分届いていない。
なんとかせねばなー
これで３レースつづけて自己ベストが出ていない。

記録が伸び悩んでいます。
どうしたらいいでしょうか。
マラソン雑誌で人ごとのように読んでいた言葉が、今まさに自分に降りかかっている。

しっかり振り返り、次に役立てよう。
失敗から立ち上がることが大切だ。

今回の準備はマラソン史上最強。
走った距離は最多。
そして、初めての筋力アップトレーニングは、五輪マラソン選手を支えてきた三村仁司さん直伝のメニュー。練習量とは関係ないのか？
こんな結果では、思い出すことが楽しくない。

レース計画の失敗か。
事前の10kmベストタイムから算出した目標タイム。
それをネガティブスプリット（後半を速く走る）で計画したペース設定はよかったと思うけど・・・

それとも直前のひざ痛のせいか。
ただし、レース中、まったくひざの不安は感じなかった。
レースを終えた今も、どこにも痛みがない。

バン！

静寂を破る音に、メモをとるノートから顔を上げる。
軽井沢から乗ってきた客が、荷物入れをバンとたたき付けるように閉めた。
がさつなオバサンだ。

がーっ　がーっ

続いて、強烈ないびきだ
揺れないフルアクティブサスペンションに加えて、川崎重工、トヨタ紡織が製作した椅子。
グランクラスは格段に寝心地がいいのだろう。

びえ゛～

今度は子供の泣き声・・・

どうした、まんま？ほれジューチュ（ジュース）
孫を幼児言葉（大声）であやすおばあちゃん

あさま536号は大宮を出た。
東京まであと18分か　あっという間だ
それにしても、Ｅ７系、ほんと揺れないなー

you got mail!

ぴっぴっ

今度はメール着信音・・
と思ったらキータッチ音オン！

音消せ！

揺れないサスペンション、高い防音効果。
外から伝わる音がない分、中がうるさいと鮮明に聞こえる。
お金はあっても品がない人と同席するのは不運。
グランクラスにも、耳栓代わりのウォークマンが必要だ。

それでも、とにかくまー快適
乗り心地とシートだけについて言えば、リラックスできた。
１人掛け席だと、隣りに人がいないのがいい。
肘掛け戦争や領空侵犯を気にしなくて済む。

新コース２度めの長野マラソン