東京マラソン２日前にすること

ここまで、確実にスタートラインに立つためのリスク管理について書いて来た。

いよいよ、あと２日。

ここでやることは荷物と心の整理である。

心の整理とは、無心でスタートラインに立つための工夫。

無心というのは目の前の、この時に集中する境地だ。

さぁ、いよいよこれから５時間も６時間も走ろうかという、そんな時

「部下のあの野郎、生意気な口をききやがって]

「月曜日、また部長にいじめられるんじゃないか」

といったことを考えているのは、実に不幸なことだ。

走り出せば細かいことは忘れるのだが、心から東京の街と大観衆を楽しむ準備ができているとは言い難い。

そのための工夫は「職場揉めない」こと。

たとえば、誰かがミスをしたとしよう。

ここぞとばかり非難する。

メールで注意する。ご丁寧に周囲にＣＣまで付けて・・・

そういうことをすると、次は相手の番。

「相手が逆ギレしたらどうしよう」

という不安を抱え込んでしまう。

金曜日のうちに反論が来ればまだいいのだが、それがなかった場合、走り終えた月曜日に何か言われるのではないか？という不安要素を１つ抱えることになる。

先攻があるから後攻がある。

誰もが守る立場がある。

だが、ここは一時休戦。

マラソンが終わるまでは、誰に対しても文句ひとつ言わないと決める。

目の前のことを淡々とこなす。

そして、５時ぴったりで帰宅する。

間違っても残業などしない。

難しい仕事をこなすと、体重が１ｋｇくらい減ることがある。

「やった！マラソンは１ｋｇやせれば３分速いと言うからラッキーだ」

と思うのは早計。

脳はせっかく筋肉に溜め込んだグリコーゲンをごっそり頂いてしまった可能性が高い。

体が軽くなることによるメリットと、筋力・スタミナを失うデメリット。

決して得策ではない。

もしも、月曜日に有給休暇をとっていない人がいたら、思いなおして上司にお願いした方がよい。

「とんでもない。マラソンくらいで有給休暇なんて」

とあなたが思うほど、周りはあなたを必要としていない。

「明日も仕事だ」

と思いながら走る築地から先は辛い。

銀座までは夢の中。

しかし築地で３５ｋｍを過ぎると、風景は一転して閑散とした普通のマラソンになる。

アップダウンも多い。

意地を張って休みをとらなかったことを、きっと後悔するだろう。

モノの整理は荷物を詰めること。

旅マラソンの場合も、日帰りマラソンの場合も、２日前にはデイパックに荷物を詰めておく。

・当日着るもの

・レース直前の準備

・レース直後の着換え

最低でもこの３つは、リスト化して分類しておく。

分類には、１００均で売っているＢ４サイズのファスナー付きポーチが便利だ。

目印はセラポアテープ（なければ紙）にマジックで

「直前」「直後」「当日朝」と書いて貼っておくと、わかりやすい。

荷づくりする時に忘れてはならないのは、以下のことがある。

・レースで履く靴下を裏返して毛玉をトル

・ガムテープを小さく切って割り箸の先につけ、靴の中に入っている小石を取り除く