体脂肪率が低く出た WINZONE

「WINZONE ENERGYxENERGY」はヒドロキシクエン酸を配合した粉末サプリメント。

「クエン酸」は糖質（グリコーゲン）を効率よくエネルギーに換える働きを持つ有機化合物。

レース中のスペシャルドリンクには、クエン酸を含むものが有効とされている。

レース中に摂る方法は2つ。

1，OS-1で割ったスペシャルドリンクをグリップ給水ボトルに入れる

2，ポーチに粉末を持参して、エイドでもらった水で流し込む

過去に使っていた銘柄は「アミノダイレクト5500」

■メーカー：メダリスト

■実勢価格：5包1,050円

商品名の「5500」は、BCAA2000＋クエン酸2000＋シトルリン500＋アルギニン500＋グルタミン500　合わせて5500mgを意味している。

これを、レース前日の水分補給としてOS-1、500mlペットボトルに一包を溶かし、お昼から夜にかけて少量ずつ補水。

レース当日は上記2つの方法を併用。

グリップ給水ボトル（110mlに1包）×2

その2本を15kmまで小分けにして飲み、さらにウェストポーチに2包を入れて持ち、25km、35kmに飲んだ。

今年、新たに試す「WINZONE」は"30km過ぎに息切れしない"と評価が高い。

■メーカー：日本新薬

■実勢価格：15包 3,480円

はじめに5本入り1,250円を買って試した。

唾液で容易に溶けるので、水がなくても飲める。

味もよい。アミノダイレクト5500のように薬っぽくない。

効果としては、練習での「がんばりが効く」実感ができたので、今年はこれを使うことに決める。

アートスポーツ店頭では取り扱いがなかったので、amazonで購入した。

開発者が推奨する摂り方

▼レース4週前～　練習前に1本

▼レース1週前～　朝、練習前に1本ずつ

▼レース当日　スタート20分前に1本、レース後1本

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マラソン講座としての摂り方（15本）

▼レース3週前～

練習前1本

▼レース5日前～1日前

朝1

▼当日

レース20分前、10km、20km、30km

WINZONEを使った練習後、体組成計の計測で、いつもより体脂肪率が低く出た。

その関連は一概に言えないが、練習を頑張れていることには違いない。